दही में मिलाकर खा लें ये चीज, पुरानी से पुरानी कब्ज से मिल जाएगा छुटकारा, डॉ. ने बताया पेट साफ करने का नुस्खा

Best Remedy for Constipation: कब्ज यानी कॉन्स्टिपेशन एक आम समस्या है, जिससे लाखों लोग हर रोज जूझते हैं. कब्ज होने पर व्यक्ति मल त्याग नहीं कर पाता है, जिससे उसे पेट में भारीपन महसूस होना, गैस बनना और सिरदर्द जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. अब, अगर आप भी इन समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. यहां हम आपको एक बेहद आसान नुस्खा बता रहे हैं, जो पुरानी से पुरानी कब्ज से आराम दिलाने में असर दिखा सकता है. ये नुस्खा डाइटिशियन श्वेता शाह पंचाल ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर शेयर किया है. आइए जानते हैं इसके बारे में- 

पैर में मोच आ जाए तो सबसे पहले क्या करें? फिजियोथेरेपिस्ट से जान लें कैसे मिलेगी तुरंत राहत

क्या है ये आसान नुस्खा?

इसके लिए डाइटिशियन 100 ग्राम ताजा दही में 1 चम्मच अलसी के बीज या अलसी का पाउडर मिलाकर खाने की सलाह देती हैं. डाइटिशियन बताती हैं, बस इन दोनों चीजों को अच्छे से मिलाकर सुबह खाली पेट या रात को डिनर के बाद खाने से आपको 10 दिन में ही कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं.

कैसे काम करता है ये नुस्खा?

सबसे पहले बात दही की करें, तो  डाइटिशियन श्वेता शाह पंचाल से अलग कई अन्य रिपोर्ट्स भी बताती हैं कि दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है, यानी इसमें अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो हमारे पेट को स्वस्थ रखते हैं. ये पाचन क्रिया को सुधारते हैं और आंतों की गति यानी बाउल मूवमेंट को बेहतर बनाते हैं.

वहीं, अलसी में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों होते हैं. यह फाइबर पानी खींचकर मल को नरम बनाता है, जिससे पेट साफ करना आसान हो जाता है. 

इस तरह इन दोनों चीजों का सेवन करने से पुरानी कब्ज में भी आराम मिल सकता है. इससे आपको अपना पेट हल्का और साफ महसूस होगा, गैस और ब्लोटिंग में राहत मिलेगी, साथ ही स्किन भी साफ दिखेगी.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.