खाली पेट गर्म पानी पीने पर सचमुच होता है वजन कम या है मिथक, जानें Weight Loss Water का सच 

Warm Water For Weight Loss: अक्सर वजन कम करने के लिए गर्म या गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है. यह कहां तक सही है और कितना असरदार है जानिए इस लेख में. 

विज्ञापन
Read Time: 24 mins
Weight Loss Water: वजन घटाने के लिए इस तरह पिया जाता है पानी. 

Weight Loss: वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं. कोई एक्सरसाइज करता है, किसी को योगा बेहतर ऑप्शन लगता है, कोई स्पेशल डाइटिंग की तरफ बढ़ता है तो कुछ खानपान (Diet) में थोड़े बदलाव कर वजन घटाने की कोशिश करते हैं. लेकिन, एक सवाल है जो हर वजन कम करने की कोशिश करने वाले व्यक्ति के मन में कौंधता है और यह सवाल है कि क्या खाली पेट गर्म पानी (Warm Water) पीने पर शरीर का वजन कम हो सकता है. असल में पानी वजन कम करने में बड़ा रोल निभा सकता है, किस तरह यह आपको लेख में आगे पता चलेगा. 

Teachers' Day 2022: अपने गुरू को शिक्षक दिवस पर दें यह खास तोहफा, सम्मान और प्रेम से भर उठेगा उनका दिल


गर्म पानी पीकर वजन घटाना | Weight Loss By Drinking Warm Water 


गर्म पानी पीने के अपने फायदे और नुकसान हो सकते हैं. जैसे गर्म पानी सुबह-सुबह पीने पर शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलने में मदद मिलती है. साथ ही, खाना खाने के बाद अगर गर्म (Hot Water) या गुनगुना पानी पिया जाता है तो उससे पाचन में सहायता मिलती है लेकिन शरीर के वजन पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है. लेकिन, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना वजन पर असर डालता है. अगर आप ज्यादा पीनी पीते हैं तो यह वजन घटा सकता है. साथ ही, खाना खाने से पहले अगर 500 मिलीलीटर तक पानी पिया जाए तो इससे मेटाबॉलिज्म (Metabolism) बढ़ता है. 

Advertisement


गर्म पानी दिन में बीच-बीच में पीते रहने से मेटाबॉलिज्म बेहतर हो सकता है, फैट (Fat) को ब्रेक करने में गर्म पानी मदद करता है जिससे पाचन भी अच्छा रहता है और पानी पीते रहने से बार-बार भूख भी नहीं लगती है. 

Advertisement

ये टिप्स भी आएंगे काम 


वजन कम करने के लिए गर्म पानी पीने के अलावा और भी कई टिप्स हैं जो आपके बेहद काम आ सकते हैं. 

Advertisement
  • आप सुबह हर्बल टी (Herbal Tea) पी सकते हैं. हर्बल टी वजन घटाने का काम करती है और शरीर को डिटॉक्स भी करती है. 
  • नाश्ता ऐसा करें जो आपको दिन की शुरुआत के लिए पर्याप्त ऊर्जा दे. साथ ही, दिन का कोई भी मील स्किप ना करें. 
  • फलों और सूखे मेवों का सेवन करें. इन्हें मील्स के बीच में स्नैक्स की तरह खाया जा सकता है. 
  • थोड़ी बहुत एक्सरसाइज (Exercise) भी आपके काम आएगी और शरीर के फैट पर तेजी से असर दिखाएगी. 

Monsoon के कारण झड़ने लगे हैं बाल तो इन टिप्स को जान लीजिए जल्दी, Hair Fall की दिक्कत से पा लेंगे छुटकारा 

Advertisement

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

देश के कई राज्यों में धूमधाम से मनाया जा रहा है गणेश चतुर्थी का त्योहार

Featured Video Of The Day
Russia Ukraine War News: रूस का यूक्रेन पर करारा प्रहार! पहली बार दागी ICBM
Topics mentioned in this article