Home Remedies: शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द महसूस होना एक आम दिक्कत है. कभी मौसम बदलने से तबीयत बिगड़ने पर तो कभी किसी चीज से टकराने या बहुत देर तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से भी हाथ, पैर, गर्दन, कमर, पीठ (Back Pain) या फिर शरीर के किसी और हिस्से में दर्द (Body Pain) की दिक्कत होने लगती है. वहीं, तनाव और पर्याप्त आराम ना लेने पर यह तकलीफ बढ़ सकती है. ऐसे में कुछ घरेलू उपाय हैं जो आपके इस बदन दर्द को दूर करने में अच्छा असर दिखा सकते हैं. इन्हें इस्तेमाल करना बेहद आसान है और यह पूरी तरह प्राकृतिक भी हैं. हालांकि, अगर दर्द किसी और स्वास्थ्य संबंधी समस्या के कारण हो रहा हो और असहनीय हो तो डॉक्टर की सलाह लेने में देरी ना करें.
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बदन दर्द के घरेलू उपाय | Body Pain Home Remedies
मालिश
बदन दर्द में मालिश (Massage) करना सबसे पहले जहन में आता है और कई हद तक ठीक भी है क्योंकि इसका असर भी तेजी से दिखता है. यह हड्डियों (Bones) और मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है जिससे दर्द से राहत मिलती है. मां के हाथ की मालिश इस मामले में बेस्ट होती है. किसी भी तेल को हल्का गर्म करके शरीर की मालिश करें या फिर करवाएं.
शरीर के जिस हिस्से में दर्द है उसे नमक के पानी (Salt Water) में डुबाकर सिंकाई करने पर दर्द दूर होता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि नमक का पानी सूजन (Swelling) को कम करता है और फूली हुई मसल्स को आराम पंहुचाता है. इससे मसल्स में खिंचाव और तनाव से भी राहत मिलती है. खासकर किसी फिजिकल एक्टिविटी या एक्सरसाइज के बाद शरीर में दर्द हो तो इस नुस्खे को अपनाएं. इसके लिए एक कप नमक को गर्म पानी से भरे टब में डालें और 15 से 20 मिनट दर्द वाले हिस्से को पानी में डुबाकर रखें. दर्द अगर पीठ या कमर में हो तो तौलिये को इस पानी में डुबाएं, निचौड़ें और फिर सिंकाई करें.
मसल्स (Muscles) में मोच आने के कारण शरीर दर्द हो रहा हो तो ठंडी सिंकाई की जा सकती है. हालांकि, किसी चोट के कारण दर्द है तो इसका इस्तेमाल ना करें.
दर्द से राहत देने में हल्दी वाला दूध भी कुछ कम असरदार नहीं हैं. इसके औषधीय गुण अंदरूनी रूप से अपना असर दिखाते हैं और दर्द को दूर करते हैं.
बदन दर्द में अदरक (Ginger) का सेवन करना भी एक अच्छा चुनाव है. इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स कई तरह के दर्द दूर करते हैं. इसे कच्चा भी खाया जा सकता है या फिर गर्म पानी में अदरक के टुकड़े डालकर इसकी चाय बनाकर पीने से भी फायदा मिलता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
