Healthy Tips: सर्दियों के मौसम में नाक का बंद होना आम दिक्कत है. इस मौसम में अक्सर ही सर्दी-जुकाम लग जाता है जिससे नाक बंद होने लगती है. नाक बंद (Blocked Nose) हो जाती है तो सांस लेने में दिक्कत होती है, रात को सही तरह से नींद नहीं आती और कई बार तो बंद नाक के कारण सिर में दर्द शुरू हो जाता है. ऐसे में अगर आप भी नाक बंद होने की दिक्कत से परेशान रहते हैं तो यहां जानिए एक्सपर्ट इस परेशानी को दूर करने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे बता रही हैं. असल में न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा ने इस नुस्खे को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर किया है. न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि यह उनकी नानी का सुझाया तरीका है जिससे बंद नाक तेजी से खुल जाती है. आप भी इस नुस्खे को आजमाकर देख सकते हैं.
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बंद नाक के आयुर्वेदिक उपाय | Blocked Nose Ayurvedic Remedies
इस आयुर्वेदिक नुस्खे को आजमाने पर बंद नाक की दिक्कत दूर हो जाएगी. इस नुस्खे से सर्दी और जुकाम से राहत मिल जाती है. इसे आजमाने के लिए सूती कपड़े का एक छोटा टुकड़ा लें. इसमें 10 से 12 कपूर, 1 से 2 चम्मच भुनी हुई अजवाइन, 6-7 मेंथोल के टुकड़े और 5-6 बूंदे नीलगिरी के तेल की डाल लेनी है. अब इस कपड़े को बांधकर पोटली बना लें. इस पोटली को दिनभर सूंघते रहने पर बंद नाक खुल जाती है. यह रामबाण नुस्खा तैयार करना भी आसान है और इसे आजमाने में भी मुश्किल नहीं आती है.
- बंद नाक को खोलने के लिए भाप ली जा सकती है. गर्म पानी की भाप लेने पर नाक में जमी गंदगी भी पिघलती है. इससे बंद नाक खुलने में असर दिखता है और नाक साफ हो जाती है.
- गर्म पानी से नहाने पर भी फायदा मिलता है. आप चाहे तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.
- पानी पीते रहें. शरीर को हाइड्रेशन मिलने पर नाक में जमा म्यूकस (Mucus) पिघलने लगता है. आप हर्बल टी और सूप वगैरह भी पी सकते हैं.
- रात को सिर के बल ही सोएं. इससे म्यूकस गले की तरफ आता है और नाक से हटता है.
- तीखा खाना खाने पर भी बंद नाक खुल सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि तीखा खाना खाने पर नाक बहने लगती है जिससे बंद नाक खुलने में भी असर दिखता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
