इन योगासन को करने से कंट्रोल में रहेगा डायबिटीज, हाई ब्लड शुगर मरीज आज ही से करें रूटीन में शामिल

High blood cholesterol : योग फिटनेस, लचीलेपन और मेंटल हेल्थ (tips for mental fitness) को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है.योग करने से हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा (motapa) और मधुमेह (madhumeh) जैसी गंभीर बीमारियां दूर रहती हैं. इस लेख में, हम मधुमेह रोगियों में ब्लड शुगर (blood sugar control tips) के स्तर को कंट्रोल करने के लिए कुछ बेहतरीन योग आसनों के बारे में बताएंगे, जो इस बीमारी से पीड़ित लोगों को जरूर रूटीन में शामिल करना चाहिए. आप भी प्लान कर रहे हैं Lakshadweep की ट्रिप तो वहां के इन फेमस फूड का जरूर लीजिए स्वाद

ब्लड शुगर कंट्रोल टिप्स - Blood sugar control tips

ताड़ासन (Tree pose) - ताड़ासन भी आप कर सकते हैं. यह आपके ब्लड शुगर मैनेज करने में अहम भूमिका निभाता है. इससे आपकी रीढ़ की हड्डियां मजबूत होती हैं. इससे आपका पॉश्चर अच्छा होता है. 

शीर्षासन (Shirshasan) - इससे भी आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. यह आसन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और आप एनर्जेटिक बने रहते हैं. यह ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है. इससे आपकी मेमोरी तेज होती है.

अर्ध उष्ट्रासन- (Half Camel Pose) - इसको नियमित करने से कमर में लचीलापन आता है. यह आसन भी आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है. यह आपके कोलेस्ट्रोल लेवल को भी कंट्रोल करता है.

मर्जरी आसन - (Cat pose) - यह आसन करने से शरीर के सारे अंगों की अच्छी स्ट्रेचिंग होती है. यह रक्त संचार को बढ़ावा देने में मदद करता है. इसको करने से आपकी शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सेहत को लाभ मिलता है. यह रीढ़ और गर्दन को मजबूत बनाने का काम करता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.