Heart health benefits : खाना पकाते समय लोग इस बात पर जोर देते हैं कि वो हेल्दी ऑयल का इस्तेमाल करें. क्योंकि इस पर ही आपकी अच्छी सेहत टिकी होती है. ऐसे में हम आपको यहां पर एक ऐसे तेल के बारे में बताएंगे, जो आपके दिल को हेल्दी रखने में मदद करेगा. तो आइए जानते हैं बिना देर किए उस तेल के बारे में. हेयर ऑयल में इस छोटे भूरे बीज को मिलाकर करिए स्कैल्प की मालिश, 15 दिन में लंबाई लगेगी बढ़ने
दिल के लिए हेल्दी ऑयल - Healthy oil for heart
जैतून तेल (olive oil ) विटामिन ई (vitamin e) से भरपूर होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है. इसमें मोनोअनसैचुरेटेड वसा है, जिसे ओलिक एसिड कहा जाता है.
एवोकैडो तेल (avocado oil) भी आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. यह भी आपकी दिल से संबंधित जोखिम को कम करता है.
यह भी आजमाएं
- अजवाइन के बीज खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. इनमें उच्च मात्रा में आहार फाइबर (dietary fiber) और फैटी एसिड (fatty acid) होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्वस्थ स्तर में योगदान करते हैं.
- धूम्रपान हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है. हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए धूम्रपान छोड़ना सबसे प्रभावशाली कदमों में से एक है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
