Flax Seeds Benefits: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते वजन बढ़ना बहुत ही आम है. एक बार वजन बढ़ जाए तो यह कई बीमारियों का कारण बनता है. आजकल अधिकतर लोग वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं. हालांकि, वजन कम करने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय अपनाते हैं. खाना-पीना बंद करता है तो कोई जिम में पसीना बहाता है, लेकिन इन सब के बाद भी कोई फर्क नहीं पड़ता. अगर, आप वजन कम करने की कोशिश करते-करते थक चुके हैं, तो आपको अलसी के बीज (Alsi Ke Beej) अच्छे परिणाम दिला सकते हैं. अलसी के बीज का सेवन करने से न सिर्फ वजन कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. चलिए आपको बताते हैं अलसी यानी फ्लैक्स सीड्स का सेवन कैसे करना चाहिए. अलसी के बीज के क्या फायदे होते हैं.
यह भी पढ़ें:- रात को सोते समय नाभि में तेल लगाने से क्या होता है? नाभि में कौन सा तेल डालना सबसे अच्छा होता है, जानिए यहां
वजन कम करने के लिए अलसी के बीज कैसे खाएं
अलसी के बीजों से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं. इनमें मौजूद फाइबर जल्दी पेट भरा हुआ महसूस कराता है. इससे भूख कंट्रोल रहती है. इन बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. ये सूजन और कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं. इसलिए अलसी के बीज बहुत सेहतमंद होते हैं. अलसी के बीज खाने के लिए उन्हें हल्का भूनकर पाउडर बना लें और एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ खाएं. इसके अलावा अलसी को दही, स्मूदी, ओट्स या सलाद में मिलाकर भी खा सकते हैं.
दही और अलसी के बीजदही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. दही पेट और आंतों को साफ करती है. दही का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है. दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं. वहीं, अलसी के बीज भी एक सुपरफूड हैं. अलसी के बीज फाइबर, ओमेगा-3, प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं. ये सभी हमारे शरीर के लिए जरूरी हैं. अगर, आप दही के साथ अलसी के बीज खाते हैं, तो आप और भी तेजी से वजन कम कर सकते हैं. दही और अलसी का कॉम्बिनेशन सेहतमंद होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.