Healthy Drinks: बदलती जीवनशैली में खुद के लिए मुश्किल से ही समय निकल पाता है. वहीं, बैठे-बैठे काम करने वाले लोगों को अपना लाइफस्टाइल एक्टिव रखने में भी दिक्कत होती है. ऐसे में कोशिश यही रहती है कि खानपान में ऐसी चीजें शामिल की जाएं जिनसे सेहत दुरुस्त रह सके और ज्यादा जद्दोजहद भी ना करनी पड़े. ऐसी ही कुछ पत्तों की यहां बात की जा रही है जिनका पानी शरीर को अंदरूनी और बाहरी दोनों रूपों में फायदे देता है. ये पत्ते हैं तुलसी के पत्ते. तुलसी के पत्तों (Tulsi Leaves) का पानी पीने पर पाचन अच्छा रहता है, इंफेक्शंस दूर रहते हैं और वजन घटाने जैसे कई फायदे सेहत को मिलते हैं. यहां जानिए किस तरह तुलसी का पानी बनाते हैं और इस पानी को पीने पर शरीर पर कैसा असर पड़ता है.
तुलसी का पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Tulsi Water
तुलसी औषधीय पौधा है जो घरों में खूब लगाया जाता है. इसके पत्तों को कच्चा चबाया जाता है, इन्हें चाय में डाला जाता है, इन पत्तों से काढ़ा तैयार होता है और तुलसी के पत्तों का पानी बनाकर भी पिया जा सकता है. तुलसी के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो मौसमी बीमारियों को दूर रखते हैं.
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तुलसी के पत्तों का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में 3 से 4 तुलसी के पत्ते डालकर उबाल लें. पानी का रंग बदलता हुआ नजर आने लगेगा. जब पानी का रंग बदल जाए तो इसे छानकर अलग गिलास में निकाल लें. इस पानी को इसी तरह पिया जा सकता है या फिर मिठास के लिए इसमें थोड़ा शहद और स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू का रस (Lemon Juice) मिलाया जा सकता है. इस पानी को पीने पर शरीर को मिलने वाले फायदे कुछ कम नहीं हैं.
- तुलसी के पानी में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर को मौसमी इंफेक्शंस से दूर रखते हैं. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के चलते तुलसी चोट को जल्दी भरने का भी काम करती है.
- तुलसी का सेवन पेट के लिए अच्छा है. पेट खराब हो तो तुलसी का पानी पी सकते हैं. इससे एसिडिटी और पेट की गैस भी ठीक हो जाती है.
- ब्लड शुगर लेवल्स को रेग्यूलेट करने में भी तुलसी के पत्तों का पानी असर दिखाता है. यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है.
- तुलसी के पानी को पीने पर एंटी-एजिंग गुण भी मिलते हैं. तुलसी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से छुटकारा दिलाते हैं.
- जोड़ों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए भी तुलसी का पानी पिया जा सकता है.
- यह पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट बर्न करने में कारगर है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
