रोजाना सुबह इस तरह कर लिया अदरक का सेवन, तो पेट से लेकर जोड़ों के दर्द तक की दिक्कत हो जाएगी दूर 

Healthy Tips: अदरक सेहत को दुरुस्त रखने वाली जड़ी-बूटियों की गिनती में आता है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो खासकर जोड़ों के दर्द (Joint Pain) को दूर करने में असरदार साबित होते हैं. इतना ही नहीं, अदरक शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है, इसके सेवन से पेट के दर्द से छुटकारा मिलता है, मितली की दिक्कत दूर होती है और वजन कम होने में भी मदद मिलती है. लेकिन, इसका सही तरह से सेवन किया जाना जरूरी है. यहां जानिए किस तरह करें अदरक (Ginger) का सेवन शरीर की अलग-अलग दिक्कतों से मिल जाए छुटकारा. 

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कैसे करें अदरक का सेवन | How To Consume Ginger 

अदरक को यूं तो कई तरह से खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है, लेकिन इसके सेवन का सबसे अच्छा तरीका है कि इसका पानी बनाकर पिया जाए. अदरक का पानी (Ginger Water) बनाने के लिए इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. अब एक गिलास पानी में अदरक डालकर पका लें. इस पानी को छानकर चाय की तरह चुस्कियां लेकर पिएं. कई दिक्कतों पर रामबाण असर दिखाता है यह पानी या कहें अदरक की चाय. अदरक की चाय (Ginger Tea) में आप नींबू का रस और शहद भी डाल सकते हैं. लेकिन, इस बात का ध्यान रहे कि आप खाली पेट जरूरत से ज्यादा अदरक की चाय ना पिएं. 

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• बड़े हुए कॉलेस्ट्रोल को कम करने में अदरक की चाय का कमाल का असर नजर आता है. अदरक की चाय पीने पर यह एलडीएल (LDL) यानी बुरे कॉलेस्ट्रोल को कम करने में असर दिखाता है. इससे हार्ट हेल्थ भी अच्छी रहती है.
• जोड़ों के दर्द को दूर करने में भी इस चाय का असर दिखता है. यह चाय दर्द को खींच लेती है और घुटनों में या हाथ-पैरों की उंगलियों में दर्द हो तो उसे दूर कर देती है. 
• मेंस्ट्रूअल क्रैंप्स से छुटकारा दिलाने में भी इस चाय का अच्छा असर नजर आता है. खराब पाचन को ठीक करने के लिए भी इस चाय को पिया जा सकता है. 
• सुबह के समय मॉर्निंग सिकनेस से राहत पाने के लिए भी अदरक की चाय का सेवन करके देखें. इस चाय से मॉर्निंग सिकनेस दूर हो जाती है. 
• उल्टी आने लगे या फिर जी मिचलाने लगे तो अदरक की चाय पी लें. उल्टी आने से रुक जाती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.