Home Remedies: पेट में जलन, सीने में जलन और ऐसा महसूस होना कि पेट से जलन वाली गैस उठकर गले तक चढ़ रही है, एसिडिटी के लक्षणों में शामिल है. एसिडिटी (Acidity) होने पर व्यक्ति के लिए चैन से उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है. एसिडिटी से खट्टी डकार, सीने में दर्द, गले में जलन, अपच, कब्ज, जी मितलाना और बार-बार डकार आने की दिक्कत भी हो जाती है. आमतौर पर जरूरत से ज्यादा खा लेने पर, मील स्किप करने पर और बेवक्त खाना खाने पर एसिडिटी हो सकती है. ऐसे में अगर आपको भी अक्सर एसिडिटी हो जाती है और पेट पकड़कर बैठना पड़ता है तो यहां जानिए न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह का बताया हुआ नुस्खा. न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि अगर केला (Banana) खाने के बाद एक छोटा सा काम कर लिया जाए तो एसिडिटी से तुरंत राहत मिल जाती है. आप भी जान लीजिए न्यूट्रिशनिस्ट की दी यह सलाह.
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एसिडिटी में कैसे खाएं केला | How To Eat Banana In Acidity
न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं कि केले हार्टबर्न और एसिडिटी में नेचुरल रेमेडी की तरह काम करते हैं. पोषक तत्वों से भरपूर केला खाने पर एसिडिटी की दिक्कत से तुरंत राहत मिल सकती है. लेकिन, सिर्फ केला खाने पर से ही काम नहीं चलेगा बल्कि केला खाने के बाद अगर 4 गिलास पानी पी लिया जाए तो इससे एक्सेस स्टमक एसिड्स डाइल्यूट हो जाएंगे और बर्निंग सेंशेसन यानी जलन से राहत मिल जाती है.
- एसिडिटी से राहत पाने के लिए पानी में अदरक को काटकर डालें और इसे हल्का गर्म करके पिएं. एसिडिटी की दिक्कत कम होती है. अदरक (Ginger) एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और पेट को राहत देता है.
- सौंफ का पानी पीने पर भी एसिडिटी से छुटकारा मिलता है. इसके कूलिंग गुण पेट को ठंडक का एहसास देते हैं.
- एलोवेरा जूस पीने पर भी एसिडिटी दूर होती है. इससे स्टमक एसिड कम होता है और पाचन दुरुस्त रहता है.
- एसिडिटी में ठंडा दूध (Cold Milk) भी पिया जा सकता है. ठंडा दूध स्टमक एसिड्स को न्यूट्रलाइज करता है.
- सेब का सिरका पानी में मिलाकर पिया जाए तो इससे भी एसिडिटी दूर हो जाती है. एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका डालकर पिया जा सकता है.
- एसिडिटी को ट्रिगर करने वाले फूड्स खाने से परहेज करें. ज्यादा मसालेदार या बासी खाना खाने से बचें.
- जरूरत से ज्यादा ना खाएं. इससे एसिडिटी होने की संभावना बढ़ती है.
- खाना खाने के बाद थोड़ी देर वॉक की जा सकती है जिससे एसिडिटी से राहत मिले.
- खाना खाते ही लेटना या फिर सोना अवॉइड करें.
- बहुत ज्यादा टाइट पैंट पहनने से भी एसिडिटी हो सकती है. सही फिटिंग के या थोड़े ढीले कपड़े पहनें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
