Women's Health: महिलाओं को केले खाने से अक्सर परहेज करते देखा जाता है, वजह है कि इस फल को वजन बढ़ाने वाला समझा जाता है जबकि केला अगर सीमित मात्रा में खाया जाए तो वजन घटाने (Weight Loss) में भी मदद कर सकता है. केले (Banana) में पौटेशियम, फाइबर, विटामिन बी6, मैग्नीशियम, कॉपर और प्रोटीन की भी अच्छी मात्रा पायी जाती है. पूरे साल इस फल को खाया जा सकता है. खासकर महिलाओं (Women) के लिए इसे खाना बेहद फायदेमंद हो सकता है. आइए जानें, महिलाओं की सेहत और सुंदरता के संदर्भ में केला खाने के क्या फायदे होते हैं.
महिलाओं की सेहत पर केले के फायदे | Banana Benefits For Women's Health
वजन घटाने के लिए अगर आप वजन घटाना चाहती हैं तो केला खा सकती हैं. इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है और एक केला खाकर भी आपको पेट भरा हुआ लगेगा जिससे लंबे समय तक कुछ ना खाने से फूड इंटेक भी कम होगा.
अन्य फलों की तरह ही केले में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज से बचाते हैं. वहीं, इसमें मौजूद डोपामिन मूड अच्छा करने में मदद करते हैं.
केले खाने पर कब्ज (Constipation) की दिक्कत नहीं होती और जिन्हें पहले से कब्ज है उन्हें इससे राहत मिल जाती है. यह एसिडिटी को भी दूर रखता है.
मैग्नीशियम के स्त्रोत केले सिरदर्द को कम करने में असरदार हैं. जब भी सिर में दर्द हो एक केला लेकर खा लें.
विटामिन ए होने के चलते केले आंखों के लिए भी अच्छे साबित होते हैं. अगर आपको गाजर खाना पसंद नहीं है तो अपनी आंखों की रोशनी तेज करने के लिए आप केला खा सकते हैं.
डायबिटीज में सहायकडायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए भी केला अच्छा फल साबित हो सकता है. केला ग्लाइसेमिक इंडेक्स में लो होता और पके हुए केले में 60 के करीब क्लाइसेमिक इंडेक्स वैल्यू होती है. इसका मतलब है कि केला खाने पर ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) में वृद्धि नहीं होगी, हालांकि कि डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को इसे खाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
