Sattu drink recipe: आजकल बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है. हर 10 में से 5 महिलाएं इससे गुजर रही हैं. बदलती जीवनशैली, हॉरमोनल असंतुलन और प्रदूषण के कारण यह समस्या बढ़ती जा रही है. हालांकि, बालों की सही देखभाल करके हेयर फॉल बचा जा सकता है. बालों को स्वस्थ रखने के लिए अपने बालों की जरूरतों को समझना और उचित पोषण का ध्यान रखना जरूरी है. अधूरी नींद और तनाव जैसी वजहें भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं, लेकिन स्कैल्प को पोषण देने से बालों के रोम मज़बूत होते हैं और बालों की हेल्दी ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है. योगा एक्सपर्ट मुस्कान बालों के झड़ने से निपटने के लिए होममेड ड्रिंक (home made drink for hair fall) बता रही हैं जिसे आप रूटीन में पीना शुरू कर देते हैं तो आपकी झड़ते बाल पर लगाम लग सकती है.
बाल झड़ना रोकने के लिए होम मेड ड्रिंक - Homemade drink to stop hair fall
समाग्रीइसको बनाने के लिए आपको 1 केला, 2 बड़े चम्मच सूरजमुखी और कद्दू के बीज, 2 बड़े चम्मच अंकुरित कला चना और मूंग दाल, चीज का पानी 1 मुठ्ठी भीगे मूंगफली, किशमिश और एक कटोरी दही चाहिए. इन सारी चीजों को मिक्सी में डालकर पीस लीजिए फिर एक बड़े गिलास में निकाल लीजिए. अब आपका सत्तू ड्रिंक रेडी है.
होममेड ड्रिंक के पोषक तत्व
केला - विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटैशियम और बायोटिन से भरपूर.
सूरजमुखी के बीज - विटामिन ई, जिंक, सेलेनियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर.
काजू - बायोटिन, कॉपर और जिंक से भरपूर.
फटी एड़ियों को कोमल बनाने के लिए अपनाएं ये 3 असरदार नुस्खा, 1 हफ्ते में हो जाएगी ठीक
स्प्राउट्स - प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन से भरपूर, जो स्वस्थ बालों के विकास में सहायता करते हैं, बालों के रोम को मजबूत करते हैं और स्कैल्प के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं. इसके अतिरिक्त, इनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बालों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जिससे बालों की ग्रोथ और चमक में सुधार होता है.
मूंगफली - मूंगफली बायोटिन से भरपूर होती है, जो एक बी-विटामिन है. यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के रोम को मजबूत करता है. इनमें प्रोटीन भी होता है, जो बालों के स्ट्रैंड के निर्माण और मरम्मत के लिए जरूरा है. इसके अलावा, मूंगफली आवश्यक फैटी एसिड प्रदान करती है जो स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करती है और बालों को रूखा बनाने से रोकती है.
गर्मियों में भी फटने लगी हैं एड़ियां, तो जानिए इसका कारण और घरेलू उपचार
