Best Roti For Uric Acid: यूरिक एसिड की परेशानी आज के समय में बेहद आम हो गई है. यह समस्या तब होती है जब शरीर में प्यूरिन के टूटने से बनने वाला यूरिक एसिड नॉर्मल से ज्यादा हो जाता है. आसान भाषा में समझें, तो यूरिक एसिड बनता है, इसके बाद किडनी इसे फिल्टर कर पेशाब के साथ बॉडी से बाहर कर देती हैं. लेकिन कई बार शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा हो जाती है. इस कंडीशन में किडनी पर दबाव बढ़ जाता है और किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाती हैं. ऐसे में यूरिक एसिड क्रिस्टल बनकर हड्डियों के बीच में जमा होने लगता है. इससे पीड़ित को जोड़ों में दर्द, सूजन, अकड़न और यहां तक कि गठिया जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है.
हालांकि, एक अच्छी बात यह है कि कुछ आसान उपाय इन क्रिस्टल को पिघलाकर शरीर में बाहर करने में असर दिखा सकते हैं. आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने एक ऐसे ही खास उपाय के बारे में बताया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
यूरिक एसिड के मरीज खाएं ये रोटी
अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किए गए एक वीडियो में डॉक्टर जैदी बताते हैं, 'ज्यादातर भारतीय गेहूं के आटे की रोटी खाते हैं. हालांकि, अगर आप यूरिक एसिड से पीड़ित हैं, तो इस कंडीशन में गेहूं की रोटी खाने से बचें. इससे अलग आप ज्वार और बाजरा की रोटी खा सकते हैं.'
डॉ. के मुताबिक, ज्वार और बाजरे में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर अच्छी मात्रा में होता है. ये पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके अलावा ज्वार और बाजरा में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो किडनी को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करते हैं, जिससे भी बॉडी में यूरिक एसिड की मात्रा कम होने लगती है.
यूरिक एसिड कम करने के लिए कैसे खाएं ज्वार और बाजरा की रोटी?डॉक्टर सलीम जैदी बताते हैं, यूरिक एसिड का सफाया करने के लिए गेहूं के आटे की रोटी खाना बंद कर दें. इससे अलग दिन में एक टाइम ज्वार और एक टाइम बाजरे की रोटी खाएं. आपको लगातार 30 दिनों तक ऐसा करना है. तय समय बाद आपको खुद ही अपनी बॉडी में फर्क नजर आने लगेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.