Healthy Drinks: खाना अगर सही तरह से नहीं पचता है तो इसका असर पूरे शरीर की सेहत पर पड़ता है. पेट खराब रहने लगता है, शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मल पाते और शरीर में टॉक्सिंस जमना शुरू हो जाते हैं जिससे सेहत के साथ-साथ स्किन भी प्रभावित होने लगती है. ऐसे में पेट की सेहत (Stomach Health) का सही तरह से ख्याल रखना जरूरी होता है. यहां कुछ ऐसी ही ड्रिंक्स का जिक्र किया जा रहा है जिन्हें पीने पर शरीर डिटॉक्स होता है, पेट की अच्छी सफाई हो जाती है और अपच की दिक्कत से छुटकारा मिल जाता है. इन ड्रिंक्स को घर पर तैयार करना बेहद आसान होता है.
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पेट की सेहत के लिए ड्रिंक्स | Drinks For Stomach Health
अदरक की चायएंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक की चाय (Ginger Tea) पाचन को अच्छा रखती है. इससे पेट को हेल्दी एंजाइम्स मिलते हैं जो स्टमक लाइनिंग को सूदिंग इफेक्ट्स देते हैं. इसके अलावा अदरक की चाय पीने पर जी मितलाने और मॉर्निंग सिकनेस जैसी दिक्कतों से भी छुटाकारा मिल जाता है. अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालकर और छानने के बाद स्वादानुसार शहद डालकर पिया जा सकता है.
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और शरीर को एक नहीं बल्कि कई तरीकों से फायदे देता है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जो पेट को साफ रखने में मददगार है. आंवले का जूस (Amla Juice) पीने पर डाइजेस्टिव ट्रैक ठीक रहता है और पेट में हेल्दी गट बैक्टीरिया बढ़ते हैं.
नींबू का पानी ज्यादातर ठंडा ही पिया जाता है, लेकिन गर्म नींबू का पानी पेट की दिक्कतों को दूर करने में बेहतर असर दिखाता है. गर्म नींबू का पानी पाचन संबंधी दिक्कतें दूर करता है, इससे शरीर डिटॉक्स होता है और हाई यूरिक एसिड की दिक्कत भी कम होने लगती है. ओवरऑल गट हेल्थ को अच्छा रखने में गर्म नींबू का पानी असरदार होता है.
एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर पकाने और पीने पर शरीर को फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं. इससे गट क्लीनिंग होती है और ब्लोटिंग से राहत मिलती है सो अलग. जीरा को रातभर पानी में भिगोकर रखने के बाद सुबह इस पानी को गर्म करके भी पिया जा सकता है.
फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के साथ ही अजवाइन शरीर को डिटॉक्स गुण भी देता है. अजवाइन (Ajwain) का पानी रोजाना पिया जाए तो इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. गट हेल्थ को अच्छा रखने के लिए अजवाइन का पानी बनाकर पिया जा सकता है. अजवाइन का पानी बनाने के लिए आधा चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में भिगोकर पिया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
