Nabhi mai konsa tel lagana chahiye: आयुर्वेद में नाभि को शरीर के सबसे खास प्वाइंट में से एक माना जाता है. कहा जाता है कि हमारी नाभि शरीर की 72,000 नाड़ियों से जुड़ी हुई है. ऐसे में नाभि में तेल लगाकर हल्की मसाज करने से कई परेशानियों से निजात पाई जा सकती है. खासकर ये तरीका पाचन को दुरुस्त रखने और कब्ज (Constipation) जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने में असर दिखा सकता है. हालांकि, नाभि में तेल लगाने से पहले एक खास बात का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. आइए जानते हैं इसे लेकर एक्सपर्ट क्या कहते हैं-
नाभि में तेल लगाने से पहले जान लें ये बात
दरअसल, सेलिब्रिटी आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, नाभि में तेल लगाने से आपको यकीनन कई फायदे मिल सकते हैं. हालांकि, समय के साथ नाभि में धूल, पसीना और मैल जमा हो सकता है. ऐसे में अगर बिना साफ किए उसमें तेल लगाया जाए, तो इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए नाभि में तेल लगाने से पहले इसे अच्छी तरह साफ करना बेहद जरूरी है. इसके लिए नहाते समय नाभि को हल्के हाथों और साफ कपड़े से रोजाना साफ करें. साथ ही रात को तेल लगाने से पहले उसमें 2-3 बूंद साफ पानी डालें और कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें. इससे नाभि अंदर से नरम और साफ हो जाती है.
किस परेशानी में कौन सा तेल लगाएं?इसे लेकर न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, हर तेल का अपना अलग गुण होता है. नाभि में सही तेल लगाने से ही शारीरिक और मानसिक परेशानियों से राहत मिल सकती है.
न्यूट्रिशनिस्ट गैस, पेट फूलना और कब्ज जैसी समस्याओं में अरंडी का तेल लगाने की सलाह देती हैं. यह तेल पाचन क्रिया को सुधारता है.
तिल का तेल (Sesame Oil)श्वेता शाह बताती हैं, महिलाओं के लिए तिल का तेल खास फायदेमंद है. यह हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद करता है.
त्वचा से जुड़ी समस्याएं, खासकर बार-बार मुंहासे होने पर न्यूट्रिशनिस्ट नीम का तेल लगाने की सलाह देती हैं. नीम के तेल एंटीबैक्टीरियल और डिटॉक्सिंग गुणों से भरपूर होता है.
नारियल तेल (Coconut Oil)ड्राई स्किन को गहराई से नमी देने के लिए श्वेता शाह नारियल का तेल लगाने की सलाह देती हैं.
सरसों का तेल (Mustard Oil)इन सब से अलग अगर आपको जोड़ों का दर्द, अकड़न या सूजन की समस्या है, तो इस कंडीशन में नाभि मेंसरसों का तेल लगाकर हल्की मसाज करना फायदेमंद हो सकता है.
इस तरह आप अपनी परेशानी के मुताबिक, सही तेल चुन सकते हैं. श्वेता शाह रोज रात को सोने से पहले नाभि में 2–3 बूंद तेल डालकर हल्के हाथों से गोल-गोल घुमाते हुए मालिश करने की सलाह देती हैं. ऐसा करने से शरीर को आराम मिलता है और सोते वक्त आयुर्वेदिक गुण अपना काम करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.