Weight Loss: वजन जितनी तेजी से बढ़ता है उतनी तेजी से कम नहीं होता. ऐसे में इस बढ़ते वजन को कम करने के लिए लोग तरह-तरह की जद्दोजहद करते हैं. लेकिन, हर किसी के पास जिम या योगा क्लास जाने का समय नहीं होता है. ऐसे में खानपान ही एक जरिया नजर आता है जिससे वजन कम किया जा सकता है. लेकिन, स्ट्रिक्ट डाइट करना भी आसान नहीं है. ऐसे में लाइफस्टाइल और खानपान में छोटे-मोटे बदलाव करके ही वजन घटाने की कोशिश की जा सकती है. यहां ऐसी ही कुछ ड्रिंक्स (Weight Loss Drinks) का जिक्र किया जा रहा है जिन्हें रात के समय पीने पर बाहर निकला पेट यानी बैली फैट (Belly Fat) कम हो सकता है.
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बैली फैट कम करने वाली ड्रिंक्स | Drinks To Lose Belly Fat
ग्रीन टीएंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी पीने पर फैट बर्न होने लगता है. फैट बर्न (Fat Burn) करने के लिए रात के समय खाना खाने के आधे घंटे बाद ग्रीन टी पी जा सकती है. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और बैली फैट कम करने में असर दिखने लगता है.
एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ के दाने डालकर पका लें. सौंफ में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं और साथ ही गंदे टॉक्सिंस भी बाहर निकल जाते हैं. ऐसे में सौंफ का पानी अच्छी डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है.
लटकते पेट को अंदर करने के लिए धनिया का पानी बनाकर पिया जा सकता है. धनिया ऐसा मसाला है जो पाचन दुरुस्त करने का काम करता है. इससे खाना तो बेहतर तरह से पकता ही है, साथ ही गैस और ब्लोटिंग जैसी दिक्कतें भी दूर हो जाती हैं. एक कप पानी में चम्मच भरकर धनिया के दाने (Coriander Seeds) डालकर पकाएं और फिर छानकर इस पानी को हल्का गर्म ही पिएं. इस पानी को अगली सुबह भी खाली पेट पिया जा सकता है.
ठंडा नहीं बल्कि एक गिलास हल्के गर्म पानी में नींबू का रस (Lemon Juice) मिलाकर रात के समय पिया जा सकता है. इस पानी में हल्का शहद भी मिलाया जा सकता है. यह पानी कैलोरी बर्न करने में असरदार होता है और एक्स्ट्रा वजन कम करने में कारगर होता है.
एक गिलास हल्के गर्म पानी में एक चम्मच भरकर ही चिया सीड्स मिलाएं और तुरंत इस पानी को पी लें. इस पानी में थोड़ा नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं. बैली फैट लॉस में चिया सीड्स का पानी तेजी से अपना काम करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
