Herbal Tea: दूध वाली चाय पीने में तो बेहद स्वादिष्ट लगती है लेकिन सुबह के समय रोजाना इसे पीने पर सेहत प्रभावित हो सकती है. बहुत से लोगों को दूध वाली चाय पीने के कारण एसिडिटी और गैस की दिक्कत हो जाती है. वहीं, हर्बल टी पाचन और सेहत के लिए तो अच्छी है ही साथ ही वजन घटाने (Weight Loss) में भी असर दिखाती है. हर्बल टी कई तरह की हो सकती है. बहुत सी हर्बल टी घर के मसालों से ही तैयार की जाती हैं और चर्बी घटाने में कमाल का असर दिखाती हैं. अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं और चाहते हैं कि खासकर त्योहारों के मौसम में शरीर में टॉक्सिंस ना जमें और वजन कम होने लगे तो यहां बताई जा रही हर्बल टी पीना शुरू कर सकते हैं.
सोने से पहले रात में पीने लगेंगे यह पीला पानी, तो शरीर से निकलने लगेगा गंदा यूरिक एसिड
वजन घटाने के लिए हर्बल टी | Herbal Tea For Weight Loss
दालचीनी की चायवजन कम होने में दालचीनी की चाय (Cinnamon Tea) का असर भी कमाल का नजर आता है. इस चाय को पीने पर शरीर को एनर्जी मिलती है, मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और शरीर का बढ़ा हुआ फैट कम होने लगता है सो अलग. दालचीनी की चाय बनाने के लिए पानी में दालचीनी की डंडी या एक चम्मच पिसी दालचीनी डालकर पका लें. कप में छानने के बाद नींबू और शहद मिलाकर इस चाय का सेवन करें.
काली चाय या ब्लैक टी का सेवन भी वजन कम करने के लिए किया जा सकता है. ब्लैक टी (Black Tea) को बनाने के लिए इसे पानी में डालकर कुछ देर पकाएं और छानकर पी लें. ब्लैक टी से शरीर को ऊर्जा मिलती है और यह कैलोरी बर्न करने में असरदार है.
अदरक का सेवन पाचन को दुरुस्त रखने, पेट का दर्द दूर करने, वजन कम करने और जोड़ों में हो रहे दर्द से राहत पाने के लिए भी किया जा सकता है. अदरक शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और इससे खराब टॉक्सिंस शरीर से निकल जाते हैं. चाय बनाने के लिए अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में पका लें. कप में छानकर इस चाय में नींबू का रस मिलाएं और स्वाद लेकर पिएं.
हिबिस्कस टी यानी गुड़हल की चाय (Hibiscus) को पीने पर वजन ही नहीं घटता बल्कि ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में भी इस चाय का असर नजर आता है. चाय को बनाने के लिए एक चौथाई कप सूखे हुए गुड़हल के फूल लें और 4 कप पानी में मिलाकर फ्रिज में रख दें. तकरीबन 20 मिनट बाद इस पानी को फ्रिज से निकालकर छानें और एक कप पी लें. इस चाय को गर्म करके भी पिया जा सकता है. आप चाहे तो गुड़हल के फूलों को रातभर भी फ्रिज में रख सकते हैं. इसके अलावा, स्वाद के लिए इस चाय में शहद या मेपल सिरप मिलाकर पिएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
