What to drink to stop feeling sleepy: दोपहर के वक्त थकान या सुस्ती महसूस होना आम बात है. खासकर लंच के बाद कई लोग नींद के झटकों से परेशान रहते हैं. इसके चलते वे काम पर भी फोकस नहीं कर पाते हैं. अब, इस कंडीशन में ज्यादातर लोग कॉफी पीते हैं. हांलाकि, कॉफी का असर भी बस कुछ देर ही रहता है. इसमें मौजूद कैफीन आपको तुरंत अलर्ट तो करता है, लेकिन कुछ घंटों बाद एनर्जी क्रैश भी ला सकता है, जिससे आप और थका हुआ महसूस करने लगते हैं. इससे अलग कॉफी पीने से कुछ लोग डिहाइड्रेशन से भी जूझते हैं. अब, अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. यहां हम आपको कॉफी से अलग 4 ऐसी ड्रिंक बता रहे हैं, जो नींद और आलस दूर कर आपको तुरंत एक्टिव करने में मदद कर सकती हैं. इन ड्रिंक को पीने से आपका फोकस बढ़ेगा और आप ज्यादा बेहतर तरीके से काम कर पाएंगे.
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नींद भगाने के लिए पी लें ये ड्रिंक
कुकंबर मिंट कोकोनट कूलरनारियल पानी में खीरा, पुदीना और नींबू का रस डालकर 10–15 मिनट छोड़ दें और फिर पी लें. बस इतना करते ही आपका आलस एकदम दूर हो जाएगा. नारियल पानी में नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, खीरा हाइड्रेट करता है और पुदीना पाचन को शांत करता है. इस तरह इस ड्रिंक का सेवन आपके दिमाग और बॉडी को एक्टिव कर फोकस बढ़ाने में मदद करेगा.
आलस महसूस होने पर आप गाजर के जूस में चुटकीभर नमक डालकर पी सकते हैं. इसमें सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो डिहाइड्रेशन से बचाते हैं और इंस्टेंट एनर्जी देकर फोकस को बेहतर करते हैं.
इन सब से अलग नींद या आलस महसूस होने पर आप एक गिलास छाछ पी सकते हैं. ठंडी छाछ कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन B का अच्छा स्रोत होती है. ये सभी चीजें मिलकर आपको अलर्ट और फ्रेश रखने में मदद करती हैं.
इस तरह इन 4 ड्रिंक में से एक को चुनकर आप खुद को एक्टिव रख सकते हैं या रोज अलग-अलग ड्रिंक का सेवन भी कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.