Healthy Drinks: पेट की दिक्कतें ऐसी होती हैं जिनके चलते उठना-बैठना तक मुश्किल हो जाता है. अपच, कब्ज, पेट फूलना, पेट में दर्द, गैस और एसिडिटी और गैस ऐसी ही कुछ दिक्कतें हैं जिनसे अनेक लोगों को दोचार होना पड़ता है. जब मलत्याग करने में दिक्कत होती है तो उसे कब्ज (Constipation) कहा जाता है. कब्ज की दिक्कत में पेट में भारीपन महसूस होता है और सुबह पेट आसानी से खाली भी नहीं हो पाता है. ऐसे में कब्ज से छुटकारा दिलाने में यहां बताई कुछ ड्रिंक्स आपके बेहद काम आ सकती हैं. इन हेल्दी ड्रिंक्स को बनाना आसान है और इनका असर पेट की कई दिक्कतों को दूर करने में देखा जा सकता है.
सुबह जल्दी उठने में होती है दिक्कत तो यहां बताए तरीके आ सकते हैं काम, मिनटों में खुल जाएगी नींद
कब्ज से राहत दिलाने वाले ड्रिंक्स | Drinks For Constipation Relief
नींबू पानीविटामिन सी और सिट्रिक एसिड से भरपूर नींबू पानी पीने पर कब्ज की दिक्कत से छुटकारा मिल सकता है. नींबू पानी कब्ज ही नहीं बल्कि पेट में बन रही गैस से छुटकारा दिलाने में भी असरदार है. इससे शरीर में हाइड्रेशन भी बना रहता है.
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कब्ज से राहत दिलाने वाली ड्रिंक्स में कॉफी (Coffee) भी शामिल है. कॉफी के गुण पेट साफ करने में मदद करते हैं. इसे सुबह पिया जाए तो कब्ज से राहत मिल सकती है. इससे बाउल मूवमेंट्स भी बेहतर होते हैं.
फलों का रसफलों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. फाइबर से भरपूर फलों के जूस पीने पर कब्ज से छुटकारा मिल सकता है. फाइबर मल में भारीपन लाता है जिससे पेट आसानी से खाली होता है.
रात के समय एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच भरकर घी (Milk And Ghee) मिलाकर पीने पर कब्ज की दिक्कत दूर होती है. यह दूध आंतों में चिकनाहट लाता है. इससे मलत्याग करते समय तकलीफ नहीं होती है.
सेब का जूससेब फाइबर से भरपूर होने के साथ-साथ विटामिन से भरपूर फल भी है. यह पाचन को बेहतर रखने के साथ ही पूरे शरीर की सेहत को दुरुस्त रखता है. कब्ज की दिक्कत में इस चलते सेब का जूस (Apple Juice) पिया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.