Healthy Tips: बदलते मौसम में लोग खूब बीमार पड़ते हैं. असल में जाती हुई सर्दियों में अक्सर पता ही नहीं चलता कि कितने गर्म कपड़े पहनने हैं और कितने नहीं. जैसे ही व्यक्ति जरा भी हल्के कपड़े पहन लेता है तो उसे ठंड जकड़ लेती है. वहीं, कुछ ठंडा पी लिया जाए तो जुकाम लग जाता है और नाक बहना शुरू हो जाती है सो अलग. ऐसे में इस मौसमी सर्दी, खांसी और जुकाम (Cough Cold) वगैरह को दूर करने के लिए घर की ही कुछ एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल चीजों का सेवन किया जा सकता है. इन चीजों के सेवन से सर्दी, खांसी और जुकाम तेजी से ठीक होते हैं और राहत महसूस होती है.
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खांसी-जुकाम के घरेलू उपाय | Cold Cough Home Remedies
अदरक की चाय- खांसी और जुकाम की दिक्कत को दूर करने के लिए दूध वाली अदरक की चाय (Ginger Tea) तो खूब पी जाती है, लेकिन बिना दूध वाली सादी हर्बल टी का सेवन ज्यादा असरदार होता है.
- अदरक की चाय बनाने के लिए अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर एक कप पानी में डालें और उबाल लें.
- इस तैयार पानी को कप में छानें और इसमें हल्का नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिला लें. तैयार है अदरक की हर्बल टी.
- अदरक की चाय को पीने पर खांसी और जुकाम की दिक्कत छूमंतर हो जाती है.
- अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और गले को आराम देता है. इससे जुकाम की दिक्कत भी कम हो जाती है.
- खांसी और जुकाम का रामबाण इलाज कहा जाता है काढ़ा. घर पर काढ़ा (Kadha) अलग-अलग तरह से तैयार किया जा सकता है.
- काढ़ा बनाने के लिए 2 कप पानी, एक इंच अदरक का टुकड़ा 4 से 5 लौंग, 5 काली मिर्च, 5 तुलसी के पत्ते, आधा चम्मच शहद और 2 चम्मच दालचीनी की डंडी ले लें. आप चाहे तो मुलेठी भी इसमें डाल सकते हैं.
- सभी चीजों को पैन में डालकर 15 से 20 मिनट पका लें. जब काढ़ा पककर तैयार हो जाए तो इसे छानकर कप में निकाल लें.
- यह काढ़ा गर्म-गर्म चुस्कियां लेते हुए पिया जा सकता है. इसका असर खांसी-जुकाम ठीक करने में तेजी से नजर आता है.
- काढ़ा पीने पर शरीर को एंटी-वायरल गुण मिलते हैं. इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत हो जाने लगती है.
- नमक के पानी से गरारा करने पर गले को आराम मिलता है. इससे खासतौर से खांसी पर असर होता है और खांसी कम होने लगती है.
- गले में अगर बलगम जमा हो तो उसे दूर करने में भी नमक का पानी असरदार होता है.
- एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक डाल लें. इस पानी को थोड़ा-थोड़ा करके मुंह में डालें, गरारा करें और फिर कुल्ला करके निकाल दें.
- दिन में 2 से 3 बार नमक के पानी से गरारा किया जा सकता है. इसके अलावा, हल्का सादा गर्म पानी पीने पर भी गले को आराम मिल जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
