Detox Water: डिटॉक्स ड्रिंक्स को उन चीजों से बनाया जाता है जिनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है. एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मददगार होते हैं. शरीर में अक्सर ही गंदे टॉक्सिंस जमने लगते हैं जिनसे वजन में इजाफा होता है और पेट से जुड़ी दिक्कतें होने लगती हैं. ऐसे में डिटॉक्स ड्रिंक्स (Detox Drinks) को पीने पर शरीर से ये गंदे टॉक्सिंस निकल जाते हैं और सेहत के साथ-साथ स्किन को भी इन डिटॉक्स ड्रिंक्स के फायदे मिलते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर अमीना हसन 3 ऐसी ही डिटॉक्स ड्रिंक्स को बनाने के तरीके बता रही हैं जो पाचन ठीक करती हैं, कब्ज की दिक्कत दूर रखती हैं, वजन घटाने में असरदार हैं और हाई शुगर लेवल्स को कम करती हैं. यहां जानिए किस तरह घर पर तैयार करें ये डिटॉक्स वॉटर.
डिटॉक्स वॉटर कैसे बनाते हैं | How To Make Detox Water
पहली डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए एक बोतल में उबला हुआ पानी लेकर उसमें 2 चम्मच अजवाइन के दाने (Carom Seeds) डालकर पीने पर पेट फूलने, कब्ज और अपच की दिक्कत ठीक हो सकती है.
उबले हुए पानी में दालचीनी की डंडियां डालकर पीने पर मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे वजन घटाने (Weight Loss) में मदद मिलती है. यह डिटॉक्स वॉटर आपकी भूख को भी कंट्रोल करता है और इससे शुगर लेवल भी कंट्रोल होता है.
तीसरा डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए उबले पानी में मेथी के दाने (Fenugreek Seeds) डालकर पीने से शरीर में इंफ्लेमेशन कम होती है जिससे शरीर में होने वाला दर्द कम होता है. पुरुषों में टेस्टेरॉन लेवल्स को यह बूस्ट करता है और बच्चे को दूध पिलाने वाली मां के लिए भी यह फायदेमंद होता है.
न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि इन तीनों डिटॉक्स वॉटर में लगभग जीरो कैलोरीज होती हैं. आप इन तीनों ड्रिंक्स को वजन घटाने में इस्तेमाल कर सकते हैं और किसी भी समय पी सकते हैं.
स्किन को ग्लोइंग बनाने, वजन घटाने और कॉलेस्ट्रोल लेवल्स को मैनेज करने के लिए चिया सीड्स की ड्रिंक बनाकर पी जा सकती है. चिया सीड्स में आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन भी होता है. न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि चिया सीड्स में पौटेशियम और जिंक की भी भरपूर मात्रा होती है. ये बीज गट हेल्थ को अच्छा रखते हैं, कब्ज नहीं होती, बालों का झड़ना रुकता है, कॉलेस्ट्रोल लेवल्स मेंटेन होते हैं और बीपी कंट्रोल में रहता है सो अलग. इस ड्रिंक को बनाने के लिए 2 चम्मच चिया सीड्स (Chia Seeds) को पानी में मिलाकर पिया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
