Yoga For Glowing Skin: फेशियल के बाद हर बार चेहरा पहले से अधिक ग्लोइंग और क्लीन नजर आता है. ऐसा दरअसल, चेहरे की मालिश करते समय उपयोग की जाने वाली तकनीक की वजह से होता है. जब चेहरे, गर्दन और कंधों पर प्रेशर प्वाइंट्स को दबाया जाता है, जिससे आपकी स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है. लेकिन अगर आप चाहते हैं कि फेशियल वाला ग्लो हमेशा आपके चेहरे पर बना रहे तो आपको कुछ फेस एक्सरसाइज नियमित रूप से करने चाहिए, जिनमें उन प्रेशर प्वाइंट्स को दबाया जा सके जो आपके चेहरे पर ग्लो और शाइन लाते हो. ये एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती हैं. आइए जानते हैं कि कौन से ऐसे एक्सरसाइज हैं, जिनके जरिए आप बढ़ती उम्र के लक्षणों से बचने के साथ स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं.
फेस टैपिंग
इस एक्सरसाइज को आपको अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए. माथे से शुरू करते हुए, पूरे चेहरे को अपनी उंगलियों की सहायता से थपथपाएं. यह आपके चेहरे की मांसपेशियों को नरम बनाने, स्ट्रेच करने और मजबूत बनाने में मदद करता है. आप हर दिन 2 मिनट के लिए फेस टैपिंग करें. इससे होने वाले फायदे आपको कुछ समय में नजर आने लगेंगे.
फोरहेड स्मूथर
फोरहेड स्मूथर एक्सरसाइज भौंहों को ऊपर उठाने में मदद करता है, इसके साथ ही यह माथे पर आई लाइन्स को स्मूथ करने में भी सहायक हो सकता है. यह पलकों को झड़ने से रोकता है और आपको स्ट्रेस मुक्त रखता है. इसके लिए सबसे पहले, दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अपने माथे पर हेयरलाइन के साथ रखें और मजबूती से नीचे को तरफ दबाएं और साथ ही साथ अपनी भौहों को ऊपर उठाएं. गहरी सांस लेते हुए दस सेकंड के लिए पोजिशन को बनाए रखें, इसे एक मिनट तक करते रहें.
लोवर लाइलिड फर्मर
यह व्यायाम ऊपरी और निचली पलकों को मजबूत करने, ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने, स्किन को चमकदार बनाने और आंखों के नीचे की सूजन को कम करने में मदद करता है. इसका अभ्यास करने के लिए अपनी मध्यमा उंगलियों को अपनी आंखों के अंदरूनी कोने पर और अपनी तर्जनी को बाहर की ओर रखें. फिर, अपनी निचली पलकों से स्क्विंट करें और महसूस करें कि आपकी उंगलियों के नीचे की मांसपेशियां कस गई हैं. ऊपरी पलकों को खुला रखते हुए दस बार दोहराएं और इसे एक मिनट तक करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
