Oral Health Tips: हेल्दी दांतों और मसूढ़ों के लिए ओरल हाइजीन (Oral hygiene) का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना और फ्लॉसिंग के साथ समय समय पर डेंटिस्ट से दांतों का चेकअप करना चाहिए. मुंह, जीभ और दांतों की सफाई को ओरल हाइजीन कहते हैं और यह मुंह के अंदर बीमारियों से बचाव के लिए बहुत जरूरी है. इससे दांतों में कैविटी, मसूढ़ों से जुड़ी बीमारियों, सांसों में दुर्गंध जैसी समस्याओं के साथ साथ पूरी बॉडी का हेल्थ जुड़ा हुआ है. लोगों को ओरल हेल्थ (Oral health) के लिए अवेयर करने के लिए हर साल 20 मार्च को वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे (World oral health) मनाया जाता है.
World Oral Health Day 2024: वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे पहली बार 2013 में मनाया गया था और अब यह दुनिया भर के 140 से अधिक देशों में मनाया जाता है. यह दिन वर्ल्ड डेंटल फेडरेशन के द्वारा आयोजित किया जाता है, जो दुनिया में सबसे बड़ा मेंबरशिप बेस्ड डेंटल आर्गेनाइजेशन है. आइए जानते हैं क्या चीजें ओरल हेल्थ से जुड़ी हैं और खराब ओरल हेल्थ के संकेत क्या है….
ओरल हेल्थ से जुड़ी स्थितियां (What conditions are linked to oral health)
- मसूड़े की सूजन और पेरियोडोंटाइटिस इन बीमारियों से जुड़ी हो सकती है
- कार्डियोवस्कुलर डिजीज.
- स्ट्रोक
- एंडोकार्डिटिस (आपके हृदय की इनर लेयर का इंफेक्शन).
- न्यूमोनिया
- प्रेगनेंसी रिलेटेड समस्याएं, जैसे समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन.
हर साल 20 मार्च को वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे (World oral health) मनाया जाता है.
कुछ बीमारियां भी दांतों और मसूड़ों पर खराब असर करती हैं
- डायबिटीज
- ऑस्टियोपोरोसिस.
- एचआईवी/एड्स.
- अल्जाइमर रोग
खराब ओरल हेल्थ के संकेत (What are the signs of poor oral hygiene)
- ओरल हेल्थ खराब होने पर ये संकेत सामने आ सकते हैं
- मसूड़ों से खून बहना
- दांतों में सड़न
- सांसों की लगातार दुर्गंध
- ढीले दांत.
- मसूड़ों में परेशानी
- मुंह में बार बार छाले पड़ना
- दांत दर्द
- जबड़े की सूजन.
- जिंजीवोस्टोमैटाइटिस (बैक्टीरिया या वायरस के कारण होने वाला ओरल इंफेक्शन)
ओरल हेल्थ बेहतर करने के उपाय (How can someone improve their oral hygiene)
दो बार ब्रश
दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें और इसके लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट और नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें. ब्रश करते समय टूथब्रश को अपने गम की ओर 45 डिग्री के एंगल पर रखें. प्रतिदिन एक बार फ्लॉस करें
जीभ को साफ करें
जीभ स्पंज की तरह बैक्टीरिया रखती है. ब्रश करने के बाद जीभ की सफाई भी जरूरी है.
माउथवॉश का यूज
एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश बैक्टीरिया को दूर रखने में मदद करता है. इसके यूज से प्लाक बनना कम हो सकता है.
नियमित चेकअप
नियमित रूप से डेंटिस्ट से दांतों का चेकअप करवाएं. छह महीने में एक बार चेकअप करवाना चाहिए.
स्मोकिंग और टोबैको से दूर रहें
स्मोकिंग और टोबैको की आदत मुंह के कैंसर का प्रमुख कारण है. बेहतर ओरल हेल्थ के लिए उनसे दूर रहना चाहिए.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
