Winter Health Care: दिल्ली समेत उत्तर भारत में सर्दी का सितम जारी है. गिरता तापमान और बढ़ती ठंड से सेहत को कई तरह की समस्याएं होने लगी है. इंफेक्शन, सर्दी-जुकाम, खांसी और फीवर जैसी समस्याएं तो आम हो गई हैं. ऐसे में अगर सेहत का ख्याल न रखा जाए तो इस मौसम में भी कई तरह की स्वास्थय समस्याएं भी हो सकती हैं. हालांकि ठंड का मौसम महिलाओं, बच्चों, बुजुर्गों और मरीजों के लिए ज्यादा परेशानी देने वाला हो सकता है. ऐसे में आइए जानते हैं कि सर्द मौसम में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए आपको क्या-क्या सावधानी बरतनी चाहिए...
मरीजों का इस तरह रखें ख्याल
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, ज्यादा ठंड पड़ने पर हार्ट डिजीज, अस्थमा, गठिया, मधुमेह, सांस संबंधी बीमारियों का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है. शीतलहर में हार्ट अटैक, हार्ट फेल्योर, स्ट्रोक के मामले भी बढ़ जाते हैं. सर्दी में शरीर की सिफिटिक नर्वस सिस्टम ज्यादा एक्टिव होने से रक्त वाहिनियां सिकुड़ जाती हैं और ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है. जिससे ज्यादा ठंड होने से हाइपोथर्मिया की वजह से भी रक्त वाहिनियों को नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में इन सबसे बचने के लिए शरीर को एक्टिव रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है. डॉक्टर की सलाह पर आप हर दिन योग और एक्सरसाइज कर खुद को फिट रख सकते हैं.
बच्चों और बुजुर्गों की इस तरह करें देखभाल
ठंड का मौसम बच्चों और बुजुर्गों के लिए परेशानी भरा होता है. ऐसे में उनकी विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है. कम तापमान की वजह से मौसमी बीमारियों और संक्रमण का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है. जिसकी चपेट में बच्चे और बुजुर्ग आसानी से आ जाते हैं. हड्डियों और जोड़ों का दर्द भी परेशान कर सकता है. ऐसे में बच्चों और बुजुर्गों को ठंड से बचाने के लिए ज्यादा ख्याल रखना होता है. ध्यान रखें कि वे जब भी घर से बाहर निकलें, गर्म कपड़े पहने रहें, इसके साथ ही कान और पैर पूरी तरह से ढक कर रखें.
महिलाएं इस तरह रखें अपना ख्याल
पूरी फैमिली का ख्याल रखने वाली महिलाएं अपनी सेहत को लेकर ज्यादा लापरवाह होती हैं. ज्यादातर घरों में सारा काम उन्हीं के भरोसे रहता है. ऐसे में बार-बार ठंडे पानी का इस्तेमाल उनकी परेशानी बढ़ा देता है और उन्हें ठंड लगने का खतरा ज्यादा रहता है. सर्दी के मौसम में महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. जहां जरूरत पड़े, वहां हाथ-पैर ढंककर रखना चाहिए. अपनी खान-पान का भी ध्यान रखना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
