Walnuts Benefits: अखरोट एक सुपरफूड है, जो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है. कई लोग इन्हें कच्चा खाते हैं, वहीं कुछ इन्हें भिगोकर खाने की सलाह देते हैं. क्या आपने कभी अखरोट को भिगोकर खाने से होने वाले फायदों के बारे में सोचा है. अखरोट को भिगोने से उनके न्यूट्रिशन में काफी बढ़ोत्तरी हो सकती है. यहां हम अखरोट के असंख्य लाभों के बारे में बता रहे हैं जो अखरोट को भिगोने के बाद सेवन करने से मिलते हैं.
अखरोट के गजब के स्वास्थ्य लाभ | Amazing Health Benefits of Walnuts
अखरोट हेल्दी फैट, प्रोटीन, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. ये नट्स पोषक तत्वों का एक पैकेज है. इंसुलिन सेंसिटिविटी पर लाभकारी प्रभाव के कारण अखरोट ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में बड़ी भूमिका निभा सकता है. इन्हें बैलेंस डाइट में शामिल करना डाबिटीज वालों के लिए संभावित रूप से फायदेमंद हो सकता है.
भीगे हुए अखरोट क्यों खाने चाहिए? | Why Should One Eat Soaked Walnuts?
1. दिल दिमाग के लिए फायदेमंद
भीगे हुए अखरोट का सेवन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में योगदान दे सकता है. अखरोट के कम और लंबे समय तक सेवन से ब्लड वेसल्स की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है.
2. पाचन में सुधार कर सकता है
कैलोरी से भरपूर होने के बावजूद अखरोट वेट मैनेजमेंट में सहायता कर सकता है. प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर होने की वजह से अखरोट सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. भीगे हुए अखरोट में पाचनशक्ति बढ़ती है, जिससे पाचन में सुधार होता है.
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3. फिटनेस बनाए रखता है
भीगे हुए अखरोट खाने से न केवल एनर्जी बढ़ती है बल्कि फिटनेस और वेलबीइंग को बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है.
4. हड्डियों को मजबूत बनाता है
भीगे हुए अखरोट का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में योगदान देता है और जोड़ों की परेशानी से राहत दिला सकता है.
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5. एलर्जी को दूर कर सकता है
ड्राई अखरोट को पचाना काफी मुश्किल लगता है और इसके सेवन से कुछ लोगों में एलर्जिक रिएक्शन हो सकता है. भीगे हुए अखरोट एलर्जी को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
