इंटरनेट पर एक स्किनकेयर समस्या के लिए कई प्रकार के समाधान मौजूद हैं. हालांकि, अगर कोई एक टिप है जो हर स्किनकेयर एक्सपर्ट आपको हमेशा देगा और वह है- सनस्क्रीन का उपयोग करें. स्किनकेयर एक्सपर्ट दशकों से सनस्क्रीन को आपके स्किनकेयर रूटीन का एक हिस्सा बनाने की जरूरत पर जोर दे रहे हैं. अब, सेलिब्रिटी फिटनेस इंस्ट्रक्टर यास्मीन कराचीवाला और त्वचा विशेषज्ञ जयश्री शरद सनस्क्रीन के उपयोग के लाभों को शेयर किया है. इसके साथ ही उन्होंने बताया है कि यह क्यों जरूरी है और कैसे आप इसे स्किप करके अपने स्किन को अपरिवर्तनीय नुकसान पहुंचा सकते हैं.
जानिए हेल्दी स्किन के लिए सनस्क्रीन का महत्व
किसी को सनस्क्रीन का उपयोग क्यों करना चाहिए? इंस्टाग्राम पर एक वीडियो में, कराचीवाला ने डॉ शरद से पूछा, इस पर डॉ. शरद कहते हैं कि सूरज की रोशनी में ऐसी किरणें होती हैं जो त्वचा के लिए बेहद हानिकारक हो सकती हैं. वह यह भी बताती हैं, "सूर्य के प्रकाश में पराबैंगनी ए, बी, और सी, दृश्य प्रकाश, अवरक्त किरणें और नीली रोशनी शामिल हैं."
आगे बताते हुए वह कहती हैं, "पराबैंगनी बी त्वचा के कैंसर का कारण बनता है. अन्य सभी प्रकार की किरणें हाइपरपिग्मेंटेशन, उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण, हाइपरपिग्मेंटेशन, असमान त्वचा टोन, एलर्जी, रैशेज, सनबर्न, सनटैन जैसी समस्याएं पैदा करती हैं."
कराचीवाला ने बताया कि एक और आम समस्या यह थी कि किस प्रकार का सनस्क्रीन किसी की त्वचा के लिए उपयुक्त है.
डॉ. शरद ने इसके बारे में बात करते हुए कहा कि ऑयली स्किन वाले लोग वाटर-बेस्ड या मैट सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं. दूसरी ओर, ड्राई स्किन क्रीम बेस्ड सनस्क्रीन के लिए सबसे उपयुक्त है. जबकि संवेदनशील त्वचा वालों को मिनरल बेस्ड सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए किसी भी प्रकार का सनस्क्रीन सामान्य त्वचा के लिए काम करेगा.
सन प्रोटेक्शन फैक्टर के लिए आपके पास सनस्क्रीन में होना चाहिए, त्वचा विशेषज्ञ ने कहा कि न्यूनतम एसपीएफ़ 30 एक शर्त थी. हाइपरपिग्मेंटेड स्किन टाइप वालों को 50+एसपीएफ़ का इस्तेमाल करना चाहिए.
डॉ शरद ने कहा, "हमें सनस्क्रीन में पीए मान का ध्यान रखना चाहिए क्योंकि यह हमें अल्ट्रावायलेट ए से बचाता है." उन्होंने कहा कि पीए मान ट्रिपल प्लस (+++) या फोर प्लस (++++) होना चाहिए.
विशेषज्ञ ने यह भी कहा कि अगर हम बाहर हैं, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना उचित था. यह सच है भले ही सनस्क्रीन में एसपीएफ़ 30 या 50 हो. सनस्क्रीन भी घर के अंदर एक आवश्यकता है क्योंकि सेलफोन, टेलीविजन, लैपटॉप, कंप्यूटर स्क्रीन का उपयोग हम नीली रोशनी का उत्सर्जन करते हैं जो हमारी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है, डॉ शरद ने कहा.
यहां देखें वीडियो:
अपने सनस्क्रीन को न छोड़ने का एक सरल कदम आपकी त्वचा की रक्षा करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है. इसे हर समय अपने साथ रखना सुनिश्चित करें ताकि जरूरत पड़ने पर आप फिर से अप्लाई कर सकें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
