Fatty Liver Disease: फैटी लिवर, यानी लिवर में बहुत ज्यादा चर्बी जमा हो जाना, आजकल भारत सहित दुनिया भर में एक तेजी से उभरती हुई स्वास्थ्य समस्या बन गई है. पहले यह बीमारी शराब पीने वालों तक सीमित मानी जाती थी, लेकिन अब यह उन लोगों में भी आम हो रही है जो शराब नहीं पीते. इसे ‘नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज' (NAFLD) कहा जाता है. इस लेख में हम जानेंगे कि किन लोगों को फैटी लिवर की बीमारी होने का खतरा ज्यादा होता है यह जानने के लिए हमने डॉक्टर सरीन से खासबात चीज की. इसके साथ ही यह भी जानें कि फैटी लिवर के पीछे लाइफस्टाइल और मेडिकल कारण, लक्षण, खतरे, इलाज और भारत में यह बीमारी किस तरह पब्लिक हेल्थ चुनौती बन चुकी है.
किन लोगों को होता है सबसे ज्यादा फैटी लिवर?
डॉक्टर सरीन का कहना है कि, जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ा हुआ है, डायबिटीज और मोटापा है, इसका अर्थ है उनके लिवर में फैट जमा हो गया है. फैटी लिवर से सबसे ज्यादा प्रभावित वे लोग होते हैं, जिनका मेटाबॉलिज्म गड़बड़ है या जो नीचे बताई गई स्थितियों से जूझ रहे हैं:
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- मोटापा
- टाइप-2 डायबिटीज़
- हाई कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स
- इंसुलिन रेसिस्टेंस
- पीसीओएस (महिलाओं में)
- हाइपरटेंशन (हाई ब्लड प्रेशर)
- 65 साल से ज्यादा उम्र के बुजुर्ग
- जेनेटिक फैक्टर – अगर परिवार में किसी को फैटी लिवर या मेटाबॉलिक सिंड्रोम की समस्या रही हो.
आदतें जो फैटी लिवर को बढ़ावा देती हैं (Habits That Promote Fatty Liver)
- ज्यादा तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड खाना
- कम फिजिकल एक्टिविटी और दिनभर बैठे रहना
- बहुत ज्यादा मीठा और शुगर ड्रिंक्स लेना
- रात में देर से खाना खाना और ज्यादा खाना
- बार-बार भूख लगने पर स्नैकिंग करना
- धूम्रपान और बहुत ज्यादा शराब का सेवन
- नींद की कमी और लगातार तनाव
यह आदतें लिवर में फैट जमने की प्रक्रिया को तेज कर देती हैं और समय के साथ यह लिवर की सूजन (hepatitis), फाइब्रोसिस और यहां तक कि सिरोसिस में बदल सकती है.
कितनी खतरनाक है यह बीमारी?
फैटी लिवर को अक्सर 'साइलेंट किलर' कहा जाता है क्योंकि यह लंबे समय तक बिना किसी लक्षण के विकसित होता है. अगर समय पर इलाज न हो:
- यह नॉन-अल्कोहॉलिक स्टीएटोहेपेटाइटिस (NASH) में बदल सकता है, जिसमें लिवर सूज जाता है.
- फिर फाइब्रोसिस (scarring) और सिरोसिस (लिवर डैमेज) हो सकता है.
- इससे लिवर फेलियर या लिवर कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है.
- कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक, फैटी लिवर की वजह से भारत में लिवर ट्रांसप्लांट की दर भी बढ़ी है.
किन संकेतों को हल्के में न लें?
हालांकि यह बीमारी शुरुआत में लक्षण नहीं देती, लेकिन कुछ संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए:
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- पेट के ऊपरी दाएं हिस्से में भारीपन या दर्द
- थकान और कमजोरी
- भूख कम लगना
- वजन घटना (बिना कोशिश के)
- पेट फूलना या अपच रहना
- त्वचा या आंखों का पीला पड़ना
अगर कोई पहले से डायबिटिक है या मोटापा है, तो समय-समय पर लिवर फंक्शन टेस्ट और अल्ट्रासाउंड जरूर करवाना चाहिए.
फैटी लिवर का इलाज और रोकथाम (Treatment And Prevention of Fatty Liver)
घरेलू और लाइफस्टाइल बदलाव:
- वजन घटाना (5–10 प्रतिशत वजन कम करने से बड़ा फर्क पड़ सकता है)
- हर दिन 30–45 मिनट वॉक या एक्सरसाइज
- बैलेंस डाइट – लो फैट, कम चीनी और ज्यादा फाइबर
- शराब से पूरी तरह बचाव
- नींद और स्ट्रेस मैनेजमेंट
आयुर्वेद फैटी लिवर के लिए आयुर्वेदिक उपाय (Ayurvedic Remedy For Fatty Liver)
आंवला, गिलोय, हल्दी और कुटकी जैसी जड़ी-बूटियां लिवर की सफाई और मजबूती में मदद करती हैं. लेकिन, उपयोग से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें.
भारत में बढ़ती फैटी लिवर की चुनौती
- भारत में फैटी लिवर एक तेजी से फैलती बीमारी है और यह "डायबिटीज़ और मोटापे की छाया बीमारी" बन चुकी है.
- एक अनुमान के अनुसार भारत के 30 प्रतिशत वयस्कों को किसी न किसी स्तर पर फैटी लिवर है.
- बच्चों और किशोरों में भी यह बीमारी बढ़ रही है, खासकर शहरों में.
- इसकी वजह से लिवर सिरोसिस और लिवर ट्रांसप्लांट की मांग बढ़ी है.
हेल्थ एजेंसियों और सरकार को चाहिए कि इस पर जनजागरूकता फैलाएं, स्क्रीनिंग बढ़ाएं और मोटापा, डायबिटीज जैसी जड़ बीमारियों पर कंट्रोल करें.
फैटी लिवर एक गंभीर लेकिन रिवर्सिबल बीमारी है – अगर समय रहते पहचान हो जाए और लाइफस्टाइल में सुधार किया जाए.
यह सिर्फ एक शारीरिक बीमारी नहीं, बल्कि हमारी लाइफस्टाइल और खानपान की खराब आदतों का आईना है. इसलिए जागरूक रहें, जांच करवाएं और लिवर को हेल्दी रखने के लिए बैलेंस लाइफस्टाइल अपनाएं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
