Amla Juice Benefits For Health: आंवला को भारतीय करौंदा या अमृत फल भी कहा जाता है. आयुर्वेद में आंवला का खास महत्व है. ये सुपरफूड विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. आंवले का जूस आपके स्वास्थ्य को अनेक चमत्कारी लाभ प्रदान कर सकता है. अगर आप 15 दिनों तक रेगुलर आंवले का जूस पीते हैं, तो इसके परिणाम चौंकाने वाले हो सकते हैं. 15 दिनों तक रोज आंवले का जूस पीने से शरीर को संपूर्ण लाभ मिलता है. यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाकर आपके रूटीन में नई ऊर्जा भर सकता है. आंवले के चमत्कारी गुणों का लाभ उठाने के लिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. यहां जानिए आपको क्यों आंवला जूस पीना चाहिए.
रोज आंवला जूस पीने के फायदे | Benefits of Drinking Amla Juice Daily
1. इम्यूनिटी को बढ़ावा
आंवले में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. यह शरीर को सर्दी, खांसी और संक्रमणों से बचाने में मदद करता है.
2. पाचन तंत्र में सुधार
आंवले का जूस पाचन तंत्र को सुधारने में बहुत प्रभावी होता है. यह पेट की समस्याओं जैसे कब्ज, एसिडिटी और गैस को दूर करता है. इसमें मौजूद फाइबर आपके आंतों को साफ रखता है.
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3. बालों और त्वचा के लिए वरदान
आंवले के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बालों को मजबूत, घना और चमकदार बनाते हैं. यह बालों के झड़ने और सफेद होने को रोकने में मदद करता है. साथ ही, यह त्वचा को प्राकृतिक निखार देता है और झुर्रियों को कम करता है.
4. वजन घटाने में मददगार
अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो आंवले का जूस एक बेहतरीन विकल्प है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है.
5. शुगर लेवल को नियंत्रित करता है
आंवला डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है. इसका जूस ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करता है और अग्न्याशय को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
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6. दिल को हेल्दी रखना
आंवला ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है. इससे हार्ट अटैक और अन्य हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है.
7. आंखों की रोशनी
आंवले का जूस आंखों के लिए भी लाभकारी होता है. इसमें मौजूद कैरोटीन दृष्टि को तेज करता है और आंखों से जुड़ी समस्याओं जैसे मोतियाबिंद और आई स्ट्रेन को कम करता है.
8. ब्रेन को एक्टिव रखता है
आंवला मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतरीन है. यह मस्तिष्क को तरोताजा रखता है, स्मरण शक्ति बढ़ाता है और मानसिक तनाव को कम करता है.
9. लिवर की सफाई
आंवले का जूस लिवर को डिटॉक्स करता है और इसे हेल्दी बनाए रखता है. यह शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है.
आंवला के रस का सेवन कैसे करें?
- रोज सुबह खाली पेट 20-30 मिली आंवले का जूस पीना सबसे फायदेमंद होता है.
- इसे पानी में मिलाकर पिएं ताकि स्वाद संतुलित हो सके.
- अगर स्वाद ज्यादा खट्टा लगे, तो थोड़ा शहद या चुटकीभर काला नमक मिला सकते हैं.
सावधानियां
- बहुत ज्यादा मात्रा में आंवले का जूस न पिएं; यह एसिडिटी बढ़ा सकता है.
- अगर आप किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर की सलाह लें.
- बाजार के बजाय घर का ताजा जूस पिएं, क्योंकि इसमें प्रिजर्वेटिव नहीं होते.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
