Weight Loss And Skin Glow: अगर सही तरीके से वजन कम नहीं किया जा रहा है, तो यह आपके चेहरे की उस प्यारी चमक को छीन सकता है जो आपको चमकदार और खुश दिखती है. वहीं न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने कहा है कि वजन कम करने वाले लोगों के चेहरे की चमक भी कम होना आम बात है. हालांकि, विशेषज्ञ ने कहा है कि यह सुनिश्चित करने के आसान तरीके हैं कि ऐसा न हो. वजन कम करने की कोशिश करते समय डाइट में कुछ बदलाव आपकी त्वचा को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. यहां कुछ विशेषज्ञ-अनुशंसित टिप्स दी गई हैं जो आपकी त्वचा को बचाने में आपकी सहायता कर सकती हैं.
यहां जानें वजन घटाने के दौरान हेल्दी स्किन को कैसे बनाए रख सकते हैं | Learn Here How To Maintain Healthy Skin While Losing Weight
उन्होंने समझाया कि आपको बस कुछ सरल लाइफस्टाइल टिप्स का पालन करना है. उन्होंने इंस्टाग्राम पर शेयर "वजन घटाने के दौरान अपने चेहरे की चमक बनाए रखने के लिए टिप्स" हैडिंग वाले एक वीडियो में, विशेषज्ञ ने "पोषण संबंधी हैक्स" के बारे में विस्तार से बताया है जो किसी भी वजन घटाने की यात्रा के लिए मौलिक हैं. अपनी पहली टिप में, वह कहती हैं, "कभी भी न भूलें कि पानी किसी भी डाइट में सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है." उन्होंने फैंस को बहुत कम कैलोरी वाली डाइट से दूर रहने की सलाह दी क्योंकि वे "मांसपेशियों और कोलेजन की अपूरणीय क्षति" का कारण बनते हैं.
डाइट के संबंध में, उन्होंने फैंस से अपने दैनिक मेनू में सब्जियों के रस को शामिल करने और कुछ अच्छे वसा जैसे नारियल तेल, नट्स, बीज को भी शामिल करने के लिए कहा. उसने उन्हें बहुत अधिक व्यायाम करने के खिलाफ भी चेतावनी दी.
उसने वीडियो में कहा, "याद रखें कि आपकी त्वचा अंदर से आपकी आंत का प्रतिबिंब है. सोच समझकर खाएं."
यहां देखें वीडियो:
वीडियो के कैप्शन में, उन्होंने आगे बताया, "मैं जानती हूं कि बहुत से लोग वजन कम करने के दौरान अपना आकर्षण और चमक खो देते हैं. हेल्दी फैट लॉस के लिए चेहरे की अंतर्निहित चमक को छीनना नहीं पड़ता है. अगर आप भोजन का बुद्धिमानी से उपयोग करते हैं तो यह आपको अस्वास्थ्यकर वसा खोने में मदद कर सकता है और वास्तव में, आपकी त्वचा और बालों की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है."
इन युक्तियों का पालन करें और हेल्दी स्किन और हेल्दी शरीर के वजन के लिए नमस्ते कहें.
(पूजा मखीजा एक पोषण विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ और लेखक हैं)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
