Jaggery Water Benefits: क्या आप जानते हैं कि सुबह गुनगुने पानी के साथ गुड़ खाना एक हेल्दी रूटीन है. नेचुरल स्वीटनर गुड़ में बहुत सारा आयरन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. गर्म पानी के साथ लेने पर ये पाचन तंत्र को साफ करने, बेहतर पाचन को बढ़ावा देने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद कर सकता है. ये नेचुरल मिठास और स्वास्थ्य लाभों की डोज के साथ अपने दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि ये कॉम्बिनेशन आपको एनर्जी को बढ़ावा देने के लिए कारगर माना जाता है. यहां रेगुलर गुनगुने पानी के साथ गुड़ का सेवन करने के कुछ कमाल के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें.
गुनगुने पानी के साथ गुड़ क्यों खाना चाहिए? | Why should one eat jaggery with lukewarm water?
1. वजन घटाने में सहायता करता है
वजन कम करने की कोशिश करने वाले मीठा खाने के लिए तरस सकते हैं क्योंकि ज्यादातर मीठी चीजों में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है, लेकिन गुड़ में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम, जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखने में सहायता करता है. नतीजतन वाटर रिटेंशन कम हो जाता है, जिससे आप एक्स्ट्रा वजन कम कर सकते हैं.
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2. इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
नेचुरल स्वीटनर गुड़ में बहुत सारा आयरन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. गुड़ इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है. इसमें मैग्नीशियम और विटामिन बी1, बी6 और सी प्रचुर मात्रा में होते हैं. साथ ही इसमें मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं.
3. आयरन की कमी को सुधारता है
अगर लो हीमोग्लोबिन की समस्या है तो अपनी डाइट में गुड़ को शामिल करना वास्तव में फायदेमंद हो सकता है. गर्म पानी में घुले गुड़ में उपचार गुण होते हैं. यह आयरन और फोलेट का स्रोत होता है, जो शरीर के आरबीसी लेवल को बढ़ाता है.
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4. शरीर को साफ करता है
गुड़ कई गुणों से भरपूर है जो लिवर और ब्लड को साफ करने में मदद करता है. इसलिए अगर आप रेगुलर गर्म पानी में गुड़ का सीमित मात्रा में सेवन करते हैं, तो आपकी त्वचा को जरूरी चमक मिलेगी. ये शरीर से टॉक्सिन्स को दूर करने में मदद कर सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
