Vajan Ghatane Ke Liye Lauki Ka Juice: पेट की चर्बी बढ़ना, शरीर पर एक्स्ट्रा फैट जमा होना एक परेशान करने वाली बात है. आजकल की लाइफस्टाइल में मोटापा कम करना इतना आसान नहीं है. हालांकि फैट कम करने के घरेलू उपाय हैं, जिन्हें आजमाया जा सकता है और वे बेहतरीन रिजल्ट भी दे सकते हैं, लेकिन मोटे पेट और कमर की चर्बी से परेशान लोग तेजी से वजन घटाने के उपाय के चक्कर में अपना नुकसान कर बैठते हैं. आपको बता दें वजन घटाना एक प्रक्रिया है, जिसमें डाइट से लेकर अपनी लाइफस्टाइल तक सभी को आदतों को बदलने पर जोर होना चाहिए. वजन कम करने के तरीके कई हैं बशर्ते आप एक हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल रूटीन फॉलो करने के साथ कुछ कारगर घरेलू नुस्खों को भी आजमाएं. जब बात घरेलू उपायों की आती है, तो वजन घटाने के लइए लौकी का जूस एक असरदार उपाय हो सकता है. लौकी का जूस वजन कम करने में सहायक माना जाता है क्योंकि यह लो कैलोरी और हाई न्यूट्रिशन का स्रोत होता है. यहां जानिए वजन कम करने के लिए लौंकी के जूस के फायदे और इसका सेवन करने का तरीका.
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वेट लॉस करने के लिए लौकी के जूस के फायदे | Benefits of Bottle Gourd Juice For Weight Loss
1. लो कैलोरी
लौकी का जूस कम कैलोरी वाला होता है, जिससे यह वजन कम करने में मदद करता है. यह आपको भोजन के बाद भारी महसूस करने से बचाता है और आपको बहुत ज्यादा खाने से रोकता है.
2. पोषक तत्वों का स्रोत
लौकी का जूस विटामिन्स, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होता है जो आपके शरीर की जरूरतों को पूरा करते हैं और आपको हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
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3. पाचन को तेज करता है
लौकी का जूस पाचन क्रिया को बैलेंस करने में मदद कर सकता है, जिससे आपका भोजन अच्छे से पच जाता है और आपका मोटापा कम करने में मिल सकती है. इससे वेट भी कंट्रोल में रखा जा सकता है.
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लौकी के जूस कैसे बनाएं (How to make bottle gourd juice)
- एक मध्यम आकार की लौकी को धोकर छिल लें और उसको छोटे टुकड़ों में काट लें.
- इसके बाद, उसके टुकड़ों को मिक्सर या ब्लेंडर में डालें और अच्छे से पीस लें.
- अब इसे छान लें. लौकी का जूस तैयार है.
- आप इसे ठंडा पीने के लिए बर्तन में डाल सकते हैं या फिर थोड़े दिन तक रख सकते हैं.
लौकी का जूस कैसे पिएं? (How to drink bottle gourd juice)
- सुबह खाली पेट लौकी का जूस पिएं.
- अगर आप चाहें, तो इसे थोड़ी धनिया पत्तियों के साथ मिला कर पी सकते हैं या फिर नींबू का रस भी मिला सकते हैं.
- इसे हर दिन सुबह का रोजाना अभ्यास बनाएं.
अगर आप नियमित रूप से लौकी का जूस पीते हैं और साथ ही हेल्दी खानपान और नियमित व्यायाम करते हैं, तो वजन कम करने में आपको सफलता मिल सकती है, लेकिन अगर आपका वजन कम करने का प्लान है, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह करें और फिर ही कोई नई डाइट या वर्कआउट रूटीन शुरू करें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
