Chronic Inflammation Prevention: इंफ्लेमेशन यानी सूजन, विषाक्त पदार्थ से बॉडी की लड़ने की प्रोसेस के कारण हो सकती है. इसके अलावा शरीर में पोटेशियम की कमी भी सूजन का कारण बनता है. सूजन या तो अल्पकालिक (एक्यूट) या लंबे समय तक चलने वाली (क्रोनिक) हो सकती है. एक्यूट इन्फ्लेमेशन घंटों या दिनों में दूर हो जाती है, जबकि पुरानी सूजन या क्रोनिक इंफ्लेमेशन महीनों या वर्षों तक रह सकती है. पुरानी सूजन से जुड़ी स्थितियों में कैंसर, दिल की बीमारी, मधुमेह, दमा, अल्जाइमर रोग शामिल है. एक्यूट इन्फ्लेमेशन के लक्षणों की तुलना में पुरानी सूजन के लक्षणों को पहचानना काफी कठिन होता है.
क्रोनिक सूजन से कैसे बचें? | How To Avoid Chronic Inflammation?
हेल्दी लाइफस्टाइल हैबिट को डेवलप करके आप पुरानी सूजन के जोखिम को कम कर सकते हैं.
1. वजन को मेंटेन करके रखना.
2. धूम्रपान से बचना या छोड़ना.
3. रेगुलर एक्सरसाइज करना.
4. शराब का सेवन सीमित करना.
5. स्ट्रेस या तनाव को मैनेज करना.
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पुरानी सूजन के लक्षण (Symptoms Of Chronic Inflammation)
पेट में दर्द, छाती में दर्द, थकान, बुखार, जोड़ों का दर्द या जकड़न, मुंह के छाले, त्वचा पर लाल चकत्ते. सूजन को भले ही आम माना जाता हो लेकिन, इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं. इसका समय पर इलाज करना बहुत जरूरी है.
क्रोनिक सूजन का इलाज (Treatment Of Chronic Inflammation)
किसी को भी सूजन की समस्या होने पर एंटी इंफ्लेमेटरी डाइट लेनी चाहिए. इसमें पत्तेदार साग जैसे पालक, टमाटर, ऑलिव ऑयल और ऑयली फिश शामिल है. फास्ट फूड और फ्राइड फूड से पूरी तरह बचना चाहिए. इसके अलावा रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट जैसे चीनी और वाइट ब्रेड, ट्रांस फैट बॉडी की सूजन को बढ़ाते हैं. इनसे भी पूरी तरह से दूर रहना चाहिए. पुरानी सूजन में डॉक्टर अक्सर विटामिन (विटामिन A, विटामिन C, विटामिन D) और जिंक जैसे सप्लीमेंट देता है. इसके अलावा इबुप्रोफेन जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स और स्टेरॉयड इंजेक्शन दिए जाते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
