फैटी लिवर की समस्या से हैं परेशान, तो इन चीजों का जरूर करें सेवन

Foods For Fatty Liver: फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में बहुत अधिक वसा जमा हो जाती है. ये समस्या सबसे ज्यादा डायबिटीज, अधिक वजन और शराब का सेवन करने वाले लोगों में देखी जाती है. शुरुआत में इसके कोई लक्षण नहीं नजर आते लेकिन, कुछ मामलों में थकान, पेट में दर्द, और पैरों में सूजन जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो अपनी डाइट का खास ख्याल रखें. कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें हम डाइट में शामिल कर फैटी लिवर की समस्या से बच सकते हैं. तो चलिए जानते हैं उन फूड्स के बारे में.

फैटी लिवर से बचने के लिए क्या खाएं- (Fatty Liver Mein Kya Khaye)

1. अंगूर-

अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी होते हैं जो लिवर को स्वस्थ रखने और फैटी लिवर की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं.

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2. कॉफी-

कॉफी लिवर में जमा होने वाले फैट को कम करने में मदद कर सकती है. इसके अलावा ये क्रॉनिक लीवर डिजीज को कम करने में भी मददगार है.

3. आंवला-

आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इतना ही नहीं ये एंटी ऑक्सीडेंट के गुण से भी भरपूर हैं. रोजाना कच्चे आंवले का सेवन करने से फैटी लिवर की समस्या को कम किया जा सकता है.

4. ड्राई फ्रूट्स-

मेवे में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये पाचन को बेहतर रखने में और फैटी लिवर से बचाने में मददगार हैं. 

5. एवोकाडो-

हेल्दी फैट से भरपूर एवोकाडो लिवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने, सूजन को कम करने, और विषाक्त पदार्थों और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले डैमेज से लिवर की रक्षा करने में मदद कर सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)