How To Control Sweating: गर्मी में पसीना आना स्वाभाविक है, इससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहती है. लेकिन कुछ लोगों को बहुत ज्यादा पसीना आता है. सुबह की पहनी हुई शर्ट कुछ ही घंटों में पसीने से भीग जाती है. अधिक पसीने की वजह से शरीर चिपचिपा रहता है. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो नीचे दिए इन 5 टिप्स को फॉलो करके देखें.
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अधिक पसीने से बचने के 5 उपाय | Tips To Prevent Excess Sweat
स्पाइसी फूड को कहें न
मसालेदार खाने से पसीना आता है. ऐसे में जिन लोगों को बहुत अधिक पसीना आता है उन्हें गर्मियों में थोड़ा कम स्पाइसी वाला खाना खाना चाहिए.
खूब पानी पिएं
पानी लाख मर्ज की एक दवा है. वैसे भी गर्मियों में पानी पीना ही चाहिए नहीं तो डिहाइड्रेशन हो सकता है. जिन लोगों को ज्यादा पसीना आता है उन्हें डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है. ऐसे में रोजाना आठ ग्लास पानी पिएं. पानी पीने से पसीने से बदबू भी नहीं आती है. पानी के साथ दूसरे लिक्विड डाइट भी ले सकते हैं.
टमाटर खाएं
टमाटर से ज्यादा पसीने आने की समस्या को कम किया जा सकता है. टमाटर को आप सलाद के रूप में या फिर जूस के रूप में पी सकते हैं.
ग्रीन टी का इस्तेमाल
सुबह-सुबह कॉफी और चाय लेने की जगह ग्रीन टी पीने की आदत डाल लें. गर्मियों में एक कप ग्रीन टी से पसीने को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट मानते हैं अगर कॉफी को संतुलित मात्रा में पिया जाए तो इससे भी पसीने से राहत मिल सकती है. कॉफी में मौजूद कैफीन एड्रेनल ग्लैंड को स्टिम्यलेट करता है जिससे हथेली, पैर और अंडरआर्म्स में पसीना आता है.
एंटीपरस्पिरेंट (Antiperspirant)
एंटीपरस्पिरेंट स्पेशली पसीने को कम करने के लिए बनाए जाते हैं. अधिक पसीने से कपड़ों पर बदबूदार पैच के कारण शर्मिंदगी से बचने के लिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
