Drink For Belly Fat: आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में फिट और हेल्दी रहना हर किसी की प्राथमिकता है. खासकर पेट की चर्बी कम करने के उपायों की खोज में लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं. मोटापा आज लगभग हर दूसरे इंसान की परेशानी बना हुआ है. चाहे पेट की चर्बी हो या फुल बॉडी फैट. हालांकि आजकल लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं. पेट की चर्बी घटाने के तरीके हों या मोटापा कम करने के नुस्खे लोग बहुत कुछ कर रहे हैं, लेकिन सही जानकारी के अभाव में चाहे पेट का मोटापा हो या शरीर का मोटापा कुछ भी कम नहीं हो पाता है. यहां हम एक सरल और प्राकृतिक उपाय के बारे में बात रहे हैं, जो पेट की चर्बी को कम करने में मददगार हो सकता है.
पेट का मोटापा और वजन कम करने का तरीका | How To Reduce Belly Fat And Weight
1. अदरक और नींबू पानी (Ginger And Lemon Water)
अदरक और नींबू पानी को सुबह खाली पेट पीने से न केवल आपकी पाचन शक्ति बढ़ती है बल्कि पेट की चर्बी भी कम होती है. अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर चर्बी को कम करने में मदद करते हैं. नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक होते हैं.
यह भी पढ़ें: सफेद बालों को काला करने की है बड़ी टेंशन, तो बस कर लीजिए ये एक काम, 15 दिन में मिलेगा अच्छा रिजल्ट
बनाने की विधि:
1. एक गिलास गुनगुना पानी लें.
2. उसमें आधा नींबू निचोड़ें.
3. एक इंच अदरक का टुकड़ा कद्दूकस करके पानी में डालें.
4. इसे अच्छे से मिलाएं और तुरंत पी लें.
2. जीरे का पानी (Cumin Water)
जीरा हमारे किचन में आसानी से उपलब्ध मसाला है, जिसमें पेट की चर्बी कम करने की क्षमता होती है. जीरे का पानी पाचन में सुधार करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
बनाने की विधि:
1. रात भर के लिए एक चम्मच जीरा एक गिलास पानी में भिगो दें.
2. सुबह इसे छानकर खाली पेट पी लें.
3. मेथी का पानी (Fenugreek Water)
मेथी के बीज भी पेट की चर्बी कम करने में सहायक होते हैं. ये बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और पाचन में मदद करते हैं. मेथी का पानी पीने से भूख कम लगती है और लंबे समय तक पेट भरा रहता है.
यह भी पढ़ें: क्या चेहरे पर दही और हल्दी लगाने से चमक आती है? आज जान लीजिए ग्लोइंग स्किन की सच्चाई
बनाने की विधि:
1. एक चम्मच मेथी के बीज को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें.
2. सुबह इस पानी को छानकर पी लें.
4. शहद और दालचीनी का पानी (Honey and Cinnamon Water)
शहद और दालचीनी का मिश्रण शरीर की चर्बी को जलाने में सहायक होता है. दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर और शहद प्राकृतिक स्वीटनर होने के नाते भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है.
बनाने की विधि:
1. एक गिलास गुनगुना पानी लें.
2. उसमें आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालें.
3. एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे अच्छे से घोलकर पी लें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
