Uric Acid Ke Gharelu Upay: लोग अपनी बाहरी फिटनेस के बारे में ज्यादा सोचते हैं. अंदरूनी हेल्थ कैसे बर्बाद हो रही है उससे कोई मतलब नहीं होता है. ऐसी ही एक कंडिशन है शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ना. आज की बिजी लाइफस्टाइल, अनियमित खान-पान और स्ट्रेसफुल लाइफ के कारण कई लोगों को हाई यूरिक एसिड की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. यूरिक एसिड लेवल बढ़ने से गठिया, जोड़ों में दर्द, सूजन और किडनी संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. अगर हाई यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने के उपाय नहीं किए तो यह स्वास्थ्य के लिए घातक साबित हो सकता है. यहां जानिए यूरिक एसिड क्या है, किस वजह से बढ़ता है और इसको कंट्रोल करने के लिए क्या करें.
हाई यूरिक एसिड को कैसे कंट्रोल करें? | How To Control High Uric Acid?
यूरिक एसिड क्या है?
यूरिक एसिड शरीर में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक तत्व है, जो प्यूरिन नामक प्रोटीन के टूटने से बनता है. सामान्य स्थिति में यूरिक एसिड किडनी द्वारा छानकर यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है, लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह किडनी में जमने लगता है और क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा हो सकता है, जिससे दर्द और सूजन होती है.
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यूरिक एसिड के बढ़ने के कारण (Causes of High Uric Acid)
असंतुलित आहार: ज्यादा मात्रा में रेड मीट, सी-फूड और ज्यादा प्रोटीन वाली चीजों का सेवन.
खराब रूटीन: ज्यादा शराब पीना, धूम्रपान और कम फिजिकल एक्टिविटी.
मेडिकल कंडीशन: हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और मोटापा जैसी स्थितियां.
दवाओं का प्रभाव: कुछ विशेष प्रकार की दवाएं भी यूरिक एसिड को बढ़ा सकती हैं.
हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने का कारगर उपाय (Effective Home Remedy To Control High Uric Acid)
अगर आप यूरिक एसिड के बढ़ने से परेशान हैं, तो एक घरेलू उपाय आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है, यह है पान का पत्ता. यह पत्ता न केवल आपके यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है, बल्कि खून के हर कतरे को भी साफ करने की क्षमता रखता है.
पान का पत्ता सदियों से आयुर्वेद में अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स, एंटीइंफ्लेमेटरी और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करते हैं.
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पान का पत्ता कैसे करें इस्तेमाल?
पान का रस: पान के ताजे पत्तों को धोकर उनका रस निकाल लें और रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. इससे यूरिक एसिड की मात्रा कंट्रोल रहती है.
पान की चाय: पान के पत्तों को पानी में उबालें और उसे चाय की तरह पिएं. यह चाय शरीर को अंदर से साफ करने और यूरिक एसिड के क्रिस्टल को घोलने में मदद कर सकती है.
सीधे पत्ते का सेवन: आप सीधे पान के पत्ते को चबा सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि बिना तंबाकू या चूना मिलाए ही इसका सेवन करें.
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अन्य उपाय:
भरपूर पानी पिएं: शरीर में पानी की मात्रा पर्याप्त रखने से यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल रहता है.
बैलेंस डाइट लें: ज्यादा मात्रा में फल, सब्जियां और फाइबर वाली डाइट का सेवन करें.
फिजिकल एक्टिविटी: नियमित व्यायाम करने से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा कंट्रोल रहती है.
यूरिक एसिड की समस्या को नजरअंदाज़ न करें. समय रहते सही उपाय अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं. पान का पत्ता एक सरल और प्रभावी उपाय हो सकता है, जो आपकी सेहत को सुधारने में मदद करेगा.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
