How To Reduce Body Pain: कई लोगों को बदन दर्द (Body Pain) की समस्या होती है, लेकिन कुछ लोग इसको हल्के में लेते हैं और बदन दर्द की टेबलेट (Body Pain Tablet) और बदन का घरेलू इलाज (Home Remedy For Body Pain) कर नजरअंदाज करते हैं. ऐसा करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है. बदन दर्द के कारण (Causes To Body Pain) कुछ बीमारियां भी हो सकती हैं. गैस के कारण बदन दर्द (Body Ache Cause To Gas) हो सकता है! कई बार नींद के बाद शरीर में दर्द होता है. घंटों तक बैठ कर काम करना, तनाव, कमजोरी आदि के कारण भी बदन में दर्द होता है. कई लोग बदन दर्द की दवा (Body Pain Medicine) के बारे में भी सवाल करते हैं, लेकिन नेचुरल तरीकों से बदन दर्द (Body Pain Relief Natural Methods) से राहत पाई जा सकती है. अगर आप खुद की दिनचर्या में कुछ बदलाव करें तो इस समस्या से राहत पा सकते हैं. शरीर में दर्द क्यों होता है या फुल बॉडी में पेन का इलाज (Body Pain Treatment) क्या है इस तरह के सवाल आपके भी जहन में हैं तो यहां हम बता रहे हैं तीन नेचुरल तरीके जिन्हें आजमाकर आप बदन दर्द से राहत पा सकते हैं.
बदन दर्द को इन नेचुरल तरीकों से पाएं राहत | Effective Remedy For Body Pain
1. विटामिन डी का करें सेवन
अगर आपको बदन दर्द की शिकायत रहती है तो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है. आप बदन दर्द से राहत पाने के लिए विटामिन डी सप्लीमेंट या विटामिन डी से भरपूर चीजों का सेवन कर सकते हैं. शरीर के दर्द में जोड़ों और मसल्स में दर्द होता है. विटामिन डी के लिए दूध, अनाज, वसा-पूर्ण मछली, जैसे साल्मन विटामिन डी के प्राकृतिक स्रोतों में से एक हैं.
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2. पैर मोड़कर सोने से मिल सकता है आराम
कहा जाता है कि सोते समय अगर पैर मोड़कर रखें तो बदन दर्द से राहत मिल सकती है. इस पॉजिशन से हड्डियों को आराम मिलता है और दर्द में कमी आ सकती है. यह बदन दर्द को कम करने के लिए एक नेचुरल तरीका हो सकता है. अगर आपको तेज बदन दर्द हो रहा है तो आप पैर मोड़कर सोएं और देखें कि क्या आपको बदन दर्द में कमी महसूस हो रही है.
3. बदन दर्द से राहत पाने के लिए अच्छी नींद लें
अगर आप रोजाना अच्छी नींद लेते हैं तो आपको बदन दर्द से राहत मिल सकती है. अच्छी नींद आपके शरीर में हीलिंग पावर बढ़ा सकती है. इसके लिए आपनी आदतों को सुधारें जैसे बेड पर जाते ही मोबाइल या टीवी पर न लगे रहना, एकांत में सोना. अच्छी नींद लेने के लिए फाइबर और प्रोटीन से भरपूर चीजों का भी सेवन कर सकते हैं. इससे आपको प्रकृतिक रूप से बदन दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है.
बदन दर्द के कारण
- विटामिन डी की कमी
- तनाव
- खून में आयरन की कमी
- अच्छी नींद न लेना.
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