Mulberry Fruit Benefits In Hindi: गर्मियों का मौसम है ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है खासतौर पर महिलाओं को. क्योंकि इस मौसम में स्किन से लेकर शरीर तक की कई समस्याएं देखने को मिलती हैं. लेकिन गर्मी अपने साथ कुछ ऐसे मौसमी फल भी लेकर आती हैं, जिन्हें सेहत के लिए किसी औषधी से कम नहीं माना जाता है. और आज हम आपको एक ऐसे ही फ्रूट के बारे में बता रहे हैं. जिसे mulberry यानी शहतूत के नाम से जाना जाता है. शहतूत में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो गर्मियों के दिनों में शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. शहतूत के सेवन से महिलाएं अपनी स्किन को हेल्दी रख सकती हैं.
शहतूत खाने से मिलने वाले फायदे- Amazing Health Benefits Of Eating Mulberry Fruit:
1. मोटापा-
अगर आप मोटापा कम करना चाहती हैं, तो आपके लिए शबतूत का सेवन फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि काले शहतूत में पेक्टिन फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने और वजन को कम करने में मदद कर सकता है.
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काले शहतूत में पेक्टिन फाइबर पाया जाता है, Photo Credit: iStock
2. एंटी एजिंग-
शहतूत में रेस्वेराट्रोल पाया जाता है, जो सूर्य की यूवी किरणों के दुष्प्रभावों से स्किन की रक्षा कर सकता है. शहतूत का सेवन एंटी एजिंग एजेंट की तरह काम करने के लिए भी जाना जाता है.
3. ब्लड प्रेशर-
शहतूत में एंटीऑक्सिडेंट गुण होने के कारण हार्ट से शरीर के अन्य भागों में ब्लड फ्लो सुचारू रूप से करने में मदद करता है. ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
4. हड्डियों-
महिलाओं में कमजोर हड्डियों की समस्या सबसे ज्यादा देखी जाती है. शहतूत में विटामिन के, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
5. बालों-
शहतूत के सेवन से बालों को मजबूत और हेल्दी रखा जा सकता है. शहतूत में पाए जाने वाले गुण बालों की ग्रोथ में बढ़आ देने में मदद कर सकते हैं.
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