How To Clean Lungs Naturally: हमारे शरीर के अंगों में सबसे जरूरी अंगों में से एक है फेफड़े, जो हमारे शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करते हैं और फिजिकल एक्टिविटी में मदद करते हैं. लेकिन, प्रदूषण, धूम्रपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण फेफड़ों में गंदगी जमा हो सकती है, जिससे रेस्पिरेटरी प्रोब्लम्स हो सकती हैं. फेफड़ों की सफाई के लिए कुछ प्रभावी घरेलू नुस्खे बेहद कारगर साबित हो सकते हैं. हर कोई चाहता है कि उसके लंग्स हेल्दी और स्ट्रॉन्ग हों, लेकिन सही तरीका पता न होने की वजह से लोग लंग्स को डिटॉक्स नहीं कर पाते हैं. फेफड़ों को साफ रखना बेहद जरूरी है. यहां हम कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं, जिनसे आप अपने फेफड़ों को हेल्दी रख सकते हैं और जमा हुई गंदगी को निकाल सकते हैं.
फेफड़ों को साफ करने के घरेलू उपाय | Home Remedies To Clean The Lungs
1. गर्म पानी और शहद
गर्म पानी और शहद का मिश्रण फेफड़ों की सफाई के लिए बहुत लाभकारी होता है. शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं. गर्म पानी से शरीर की सफाई होती है और यह गले में जमा कफ को भी नष्ट करता है. एक गिलास गर्म पानी में एक चमच शहद डालें. इसे सुबह खाली पेट पिएं.
2. तुलसी और अदरक
तुलसी और अदरक दोनों ही प्राकृतिक रूप से श्वसन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं. तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जबकि अदरक शरीर से कफ को बाहर निकालने में मदद करता है. यह मिश्रण फेफड़ों से गंदगी को निकालने में सहायक होता है. तुलसी के कुछ पत्तों को उबालें और उसमें ताजे अदरक के टुकड़े डालकर उबालें. इसे छानकर दिन में दो बार पिएं.
3. स्टीम लेना
स्टीम लेने से शरीर के अंदर जमा गंदगी और कफ को बाहर निकालने में मदद मिलती है. यह रेस्पिरेटरी सिस्टम को साफ करता है और सांस लेने में आसानी होती है. स्टीम में वाष्प न सिर्फ श्वसन नलिकाओं को साफ करता है, बल्कि यह फेफड़ों के लिए भी बहुत लाभकारी हो सकता है. एक कटोरी गर्म पानी में थोड़ी सी तौलिया या शॉल के साथ सिर को ढककर उबलते पानी से वाष्प लें. 5-10 मिनट तक इसे सांस के साथ अंदर खींचें.
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इन टिप्स को फॉलो करें:
- हेल्दी डाइट: अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां शामिल करें. हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर और सेब जैसे फल फेफड़ों के लिए फायदेमंद होते हैं.
- धूम्रपान से बचें: अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने का प्रयास करें। धूम्रपान से फेफड़ों में जमा गंदगी बढ़ती है.
- व्यायाम करें: रेगुलर एक्सरसाइज, खासकर योग और प्राणायाम, फेफड़ों की सफाई के लिए बहुत मददगार हो सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
