Apple Cider Vinegar: एप्पल साइडर विनेगर के कई फायदे हैं. इनमें वजन कम करना और ब्लड शुगर को कंट्रोल करना भी शामिल है. एप्पल साइडर विनेगर कई डाइट प्लान में बड़े काम की चीज है, जो लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं उनको एप्पल साइडर विनेगर को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. एप्पल साइडर विनेगर के एक या दो नहीं बल्कि कई फायदे हैं. आइए जानते हैं आखिर क्या है एप्पल साइडर विनेगर और इसके फायदे.
क्या है एप्पल साइडर विनेगर ? (What Is Apple Cider Vinegar?)
आसान भाषा में एप्पल साइडर विनेगर को सेब के जूस को फर्मेंट कर बनाए सिरके को कहा जाता है. एप्पल साइडर विनेगर बाजार में आसानी से मिल जाता है. हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए हेल्थ एक्सपर्ट एप्पल साइडर विनेगर के सेवन करने की सलाह देते हैं. आइए जानते हैं आखिर क्या हैं एप्पल साइडर विनेगर के फायदे.
एप्पल साइडर विनेगर के फायदे (Apple Cider Vinegar Benefits)
वजन घटाना (Reduce Fat)
एप्पल साइडर विनेगर के फायदों में सबसे अहम हैं, शारीरिक वजन घटाना. एप्पल साइडर विनेगर को खाने में शामिल करने से यह भूख को कम करता है. दरअसल, एप्पल साइडर विनेगर मिनट-मिनट पर चीजों को खाने की क्रेविंग को कम करता है और ऐसे में लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और फिर वजन घटने में आसानी होती है.
ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल (It controls Blood Sugar)
एप्पल साइडर विनेगर को ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए भी लिया जाता है. एप्पल साइडर विनेगर से ओवरईटिंग से बचा जाता है. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. इतना ही नहीं एप्पल साइडर विनेगर शुगर क्रैश और शुगर स्पाइक से भी बचाव करता है.
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मेटाबोलिज्म को बूस्ट करना (Boost Metabolism)
एप्पल साइडर विनेगर का सेवन मेटाबोजिल्म को बूस्ट करने के लिए भी किया जाता है. एप्पल साइडर विनेगर कैलोरी को बर्न करने में सहायक होता है.
फैट को बढ़ने नहीं देता है (It prevents fat from increasing)
एप्पल साइडर विनेगर में एसिटिक एसिड होता है, जो पेट और लिवर के फैट को रिड्यूस करता है. पेट और लिवर के हेल्दी होने से शरीर निरोगी होता है. इससे फिर वेट लॉस करने में भी आसानी होती है.
बॉडी को डिटॉक्स करता है (Detoxes the body)
डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का सेवन जरूरी है. एप्पल साइडर विनेगर से शरीर के अंदर का कचरा बाहर जाता है और बॉडी को डिटॉक्स करता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
