Lemon Water Side Effects: नींबू पानी एक पॉपुलर मॉर्निंग टॉनिक (Morning Tonic) है जो लोग बेहतर मैटाबॉलिज्म (Metabolism) और तेजी से वजन घटाने (Weight Loss) में फायदेमंद है. लेकिन नींबू पानी हर के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है. अगर आप सोच रहे हों कि नींबू पानी हर किसी में एक तरह का रिजल्ट देगा तो ये मुमकिन नहीं है. लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कॉउटिन्हो के अनुसार, जो चीज दूसरे को फायदा पहुंचा सकती है जरूरी नहीं है कि वह आपके लिए भी फायदेमंद हो. फेसबुक पर अपने हालिया लाइव सत्र में, उन्होंने कहा कि नींबू पानी आपके शरीर को अधिक क्षारीय बनाता है, जो बदले में फैट को बर्न (Burn Fat) करने में मदद करता है. इसका मतलब यह कतई नहीं है कि आप जितना ज्यादा नींबू पानी पिएंगे आप उतना फैट बर्न कर पाएंगे.
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Lemon Water: नींबू पानी आपके लिए हमेशा ही सबसे अच्छा ऑप्शन क्यों होता है?
यह समझना जरूरी है कि नींबू पानी पाचन, चयापचय, के लिए एक लोकप्रिय उपाय है तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके शरीर पर समान प्रभाव दिखाएगा. जब भी आप कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे धीरे-धीरे और सुरक्षित रूप से करने की जरूरत होती है. आपको यह देखकर इसका सेवन करना चाहिए कि यह आपके शरीर को सूट कर रहा है या नहीं...
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नींबू पानी विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है. अगर यह आपको सूट करता है तो यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी फायदेमंद है. यह शरीर को क्षारीय करने में मदद करता है. लेकिन, इसे पीने के कुछ साइडइफेक्ट्स भी होते हैं. जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है.
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1. एक दिन में 1-3 कप नींबू का पानी पीने से लाभ मिलता है. दिनभर नींबू पानी पीने से दांतों के इनेमल को नुकसान हो सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि नींबू पानी प्रकृति में अम्लीय है.
2. उन लोगों के लिए जो पहले से ही कमजोर तामचीनी रखते हैं, यहां तक कि 1 या 2 कप नींबू पानी उनके लिए नुकसानदायक हो सकता है.
3. चीनी के साथ नींबू पानी का सेवन करने से दांतों के छेद खराब हो सकते हैं. कैविटी में बैक्टीरिया होते हैं जो चीनी को खाते हैं.
4. मुंह के छाले होने पर नींबू के पानी से बचना चाहिए क्योंकि यह अल्सर को बढ़ा सकता है.
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5. नींबू पानी को एसिडिटी के लिए एक बेहतरीन उपाय माना जाता है. लेकिन, नींबू का पानी कुछ लोगों को जरूरत से ज्यादा एसिडिक भी बना सकता है. अगर आप इसे पीने के बाद असहज महसूस करते हैं, तो यह आपको सूट नहीं कर रहा है और आपको इसके सेवन से बचना चाहिए.
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6. पेट में अल्सर होने पर इस पेय को पीने से बचना चाहिए.
7. अगर आप जोड़ों के दर्द और गठिया के दर्द से पीड़ित हैं तो नींबू का पानी आपके लिए हानिकारक हो सकता है. क्योंकि यह दर्द को बढ़ा सकता है.
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(ल्यूक कोटिन्हो, लाइफस्टाइल कोच)
अस्वीकरण : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता.
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