Sweet Custard Benefits: सर्दियों के सीजन में फलों का खानपान बढ़ जाता है. फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो हमे कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं. इसी तरह का एक फल है सीताफल जिसे शरीफा के नाम से भी जाना जाता है. सीताफल खाने में तो बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट लगता ही है साथ ही ये आपकी कई तरह की समस्याओं का इलाज भी करता है. खासतौर पर बच्चों के लिए सीताफल बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद फाइबर और कॉपर पेट को अच्छा रखता हैं और पाचन समस्याओं से छुटकारा भी दिलाते हैं. साथ ही सीताफल थकान, कमजोरी से भी राहत दिलाता है और चिड़चिड़ेपन को दूर करता है. बच्चे अक्सर चिड़चिड़ा जाते हैं और जल्द ही थकान हो जाती है. ऐसे में बच्चों की डाइट में सीताफल को जरूर शामिल करें. इसके कई और भी हेल्थ बेनिफिट्स हैं. चलिए जाते हैं सीताफल के फायदों के बारे में.
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सीताफल खाने के फायदे
1. बॉडी को करता है डिटॉक्स
सीताफल में कई प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट्स पाएं जाते हैं जो बॉडी के खून को साफ करते हैं जिससे बॉडी हेल्दी रहती है. सीताफल के सेवन से बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है.
2. हार्ट अटैक को रोकने में करें मदद
सीताफल में विटामिन- बी 6 पाया जाता है जो हार्ट के खतरे को कम करता है. कुल मिलाकर बच्चों के साथ-साथ सीताफल बड़ों के लिए भी फायदेमंद है. तो वह लोग जो हार्ट की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें अपनी डाइट में सीताफल को शामिल करना चाहिए. इससे आप दिल के रोगों का खतरा कम कर सकते हैं.
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3. ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको सीताफल का सेवन करना चाहिए. इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है जो शरीर में ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद करती है. यह हाई ब्लड प्रेशर के साथ साथ हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को भी कम कर सकता है.
4. चिड़चिड़ापन से दिलाए मुक्ति
चिड़चिड़ेपन की समस्या आज कल की बहुत आम समस्या है. अगर आपको बहुत ज्यादा चिड़चिड़ापन महसूस होता है या फिर थकान लगती है तो आप सीताफल का सेवन शुरू कर सकते हैं. ये विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का रिच सोर्स है जो दिमाग को ठंडक पहुंचाता है और चिड़चिड़ेपन को दूर करके शांत करता है.
5. वजन बढ़ाने में करें मदद
शरीफा वेट गेन करने का एक बहुत ही अच्छा मिडियम है. अगर आपका वजन कम है और आपको कमजोरी महसूस होती है तो आज से ही शरीफा का सेवन शुरू कर दें. ये आपको एनर्जी प्रदान करता है और वजन बढ़ाने में आपकी मदद करता है.
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