Side Effects Of Protein: शरीर को सेहतमंद रखने में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल बेहद जरूरी माने जाते हैं. क्योंकि शरीर में इन चीजों की कमी के चलते कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि प्रोटीन का जरूरत से ज्यादा सेवन सेहत के लिए खरतनाक भी हो सकता है. प्रोटीन हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है. वजन कम करने से लेकर मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने, नाखून-बालों को हेल्दी रखने में भी प्रोटीन बड़ी भूमिका निभाता है. मोटापा कम करने के लिए प्रोटीन रिच फूड्स का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है. क्योंकि प्रोटीन पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मददगार है. शायद इसलिए फिटनेस फ्रीक लोग अक्सर प्रोटीन का सेवन करते नजर आते हैं. लेकिन आपको बता दें कि जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है. तो चलिए जानते हैं प्रोटीन के सेवन से होने वाले नुकसान.

प्रोटीन के नुकसान- (Side Effects Of Protein)

1. मोटापा- 

मोटापा कम करने में प्रोटीन अहम भूमिका निभाता है लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करने से ये वजन को घटाने की जगह वजन को बढ़ा सकता है. इसलिए इसका सेवन करने से पहले इसकी मात्रा पर खास ध्यान रखें. 

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2. किडनी-

अगर आप प्रोटीन का अधिक सेवन करते हैं तो इसे फिल्टर करने में किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. जिसके चलते किडनी खराब होने का खतरा अधिक बढ़ जाता है.

3. कब्ज-

अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं तो आप प्रोटीन का ज्यादा सेवन न करें. क्योंकि प्रोटीन का ज्यादा सेवन आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है.

4. हड्डियों-

प्रोटीन को हड्डियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है. लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसे गंभीर रोग का कारण भी बन सकता है.

5. प्रेग्नेंसी-

गर्भवती महिलाओं को भी ज्यादा प्रोटीन नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)