गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे तरह-तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. यूरिक एसिड के बढ़ जाने से शरीर की मांसपेशियों में सूजन आ जाती है, जिससे दर्द महसूस होता है. ये दर्द खासकर कमर, गर्दन, घुटने आदि में होता है. इस वजह से आगे जाकर गठिया और आर्थराइटिस जैसी बीमारियां शरीर में जन्म लेने लगती है. यूरिक एसिड बढ़ने पर दवाओं का सहारा लेना पड़ता है, हालांकि कुछ घरेलू नुस्खे ऐसे हैं जिन्हें आजमाकर आप इससे राहत पा सकते हैं.
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय-
1. अजवाइन
बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने के लिए अजवाइन का सेवन बेहतरीन विकल्प है. साथ ही इसके सेवन से मांसपेशियों में सूजन की समस्या भी दूर होती है. यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखने के लिए आप थोड़ा सा अजवाइन चबाकर खाएं उसके बाद पानी पी लें.
2. नींबू पानी-
नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ गई है तो आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं. नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड को कम करने में सहायता करता है. इसके अलावा भी आप खट्टे फल जैसे संतरा, मौसमी का सेवन करें तो अच्छा है.
3. सेब का सिरका-
सेब का सिरका शरीर में बढ़े यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल में बेहद कारगर है. सेब के सिरके में अच्छी खासी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. जो शरीर में मौजूद अतिरिक्त यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के साथ ही खून में पीएच लेवल को बढ़ाने में मदद करता है. हर सुबह एक गिलास पानी में 2-3 चम्मच सेब का सिरका डाल कर पी लें, आपको फायदा महसूस हो सकता है.
4. प्याज-
प्याज में ऐसे गुण होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में सहायता करता है. यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए कच्चा प्याज खाना बेहद फायदेमंद है. इसके अलावा आप हर सुबह खाली पेट प्याज का रस भी पी सकते हैं.
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