How to Keep Kidney Healthy: किडनी हमारे शरीर के जरूरी अंग हैं. इनका काम है बॉडी टॉक्सिन्स को यूरिन के जरिए निकालना, खून को साफ करना और हेल्दी बनाए रखना. अगर हम रेगुलर कुछ चीजों का सेवन करें, तो हमारी किडनियां हमेशा हेल्दी और एक्टिव रहेंगी. एक हेल्दी और सुरक्षित जीवन जीने के लिए हमें किडनी का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए एक हेल्दी डाइट अपनाना बहुत जरूरी है. यहां हम आपको कुछ हेल्दी किडनी डाइट के बारे में बता रहे हैं जो आपको इस जरूरी अंग को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
हेल्दी और स्ट्रॉन्ग किडनी के लिए डाइट टिप्स | Diet Tips For Healthy And Strong Kidneys
1. पानी
पानी का खूब सेवन करना किडनी के लिए बहुत ही जरूरी है. यह यूरिन बनाने में मदद करता है और किडनी को साफ और हेल्दी रखता है. रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना किडनी के लिए फायदेमंद है.
2. हरी सब्जियां और फल
हरी सब्जियों और फलों में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो किडनी के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. ये सेहतमंद तरीके से किडनी की सफाई करते हैं और उन्हें हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
3. फाइबर से भरपूर डाइट
फाइबर से भरपूर डाइट लेना भी किडनी के लिए फायदेमंद है. यह यूरिन बनाने में मदद करता है और किडनी क्लीजिंग को बनाए रखने में सहायक होता है.
4. नमक की मात्रा कम करें
ज्यादा नमक का सेवन करने से किडनी को नुकसान पहुंच सकता है. इसलिए नमक की मात्रा को कम से कम रखने का प्रयास करें.
इन चीजों का रेगुलर सेवन करके हम अपने किडनी को हमेशा हेल्दी और मजबूत बनाए रख सकते हैं. इसके अलावा रेगुलर एक्सरसाइज करना, हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना और स्ट्रेस को कम करने का प्रयास करना भी किडनी के लिए फायदेमंद है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
