हम एक ऐसे दौर में जी रहे हैं जहां सोशल मीडिया हमेशा हमारा ध्यान खींचता है. सोशल मीडिया ने लोगों को कुछ अच्छी आदतों के साथ बुरी आदतें भी दी हैं, जिसमें सेल्फ कंट्रोल खोना भी शामिल है. जीवन में कई ऐसे क्षण आते हैं जब हमें खुद पर काबू रखने की जरूरत होती है. चाहे वह इमोशनली हो या फिजिकली. हम में से बहुत से लोगों है जिन्हें अपने आत्म-नियंत्रण पर काम करने की जरूरत है. आपके लिए चीजों को सहज बनाने के लिए हमने सरल टिप्स खोजे हैं जिनकी हेल्प से आप अपना सेल्फ कंट्रोल बढ़ा सकते हैं.
सेल्फ कंट्रोल बढ़ाने के लिए कारगर टिप्स | Effective tips to increase self control
1. व्यायाम करें
व्यायाम आपके आत्म-नियंत्रण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने व्यस्त हैं, अपने रूटीन में थोड़े समय के लिए व्यायाम को शामिल करने का प्लान बनाएं.
2. आप जैसा भविष्य चाहते हैं, वैसे ही कार्य करें
प्रेरित रहने के लिए आपको लगातार उस व्यक्ति की तरह काम करना चाहिए जिसकी तरह आप बनना चाहते हैं. सेल्फ कंट्रोल के लिए आपको अपने कामों को अपने टारगेट के साथ अलाइन करना होगा. आपके द्वारा किए जाने वाले काम आपके लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए जो जरूरी है उससे मेल खाना चाहिए.
3. अपनी लाइफ को सरल बनाएं
बड़े टारगेट किसी को भी डरा सकते हैं. इसलिए लाइफ में कभी भी बड़े टारगेट न बनाएं बल्कि छोटे-छोटे टारगेट बनाकर उन्हें हासिल करने पर फोकस करें. छोटे टारगेट पर ध्यान केंद्रित करने से आप प्रेरित रहते हैं और बड़े लक्ष्यों की राह पर बने रहने में मदद मिलती है.
4. मंजिल से नजर न हटाएं
यह समझें कि जो भी दर्द और उथल-पुथल आपके जीवन में चल रहा है वो बड़ी चीजों की ओर ले जा रहा है. समझें कि आत्म-नियंत्रण आपको जीवन में आगे बढ़ने में कैसे मदद करेगा.
5. जरूरत पड़ने पर मदद लें
सेल्फ कंट्रोल के अपने रास्ते पर बने रहने के लिए अपने प्रियजनों या शुभचिंतकों का सहारा लें. कहीं कुछ जरूरी हो तो मदद मांगने में हिचकें नहीं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
