Relationship Tips: लव और रिलेशनशिप में एक कपल के लिए सबसे खतरनाक मोड़ होता है ब्रेकअप. हालांकि, प्यार में टूटे हुए दिल को संभालना काफी मुश्किल होता है, लेकिन आगे बढ़ने के लिए इस काम को आखिरकार करना ही पड़ता है, क्योंकि इसके अलावा कोई दूसरा रास्ता भी नहीं है. ब्रेकअप मुश्किल होता है क्योंकि इसमें अपने साथी को खोने के बाद आपके पास पड़े उसके दिए गिफ्ट भी काटने को दौड़ते हैं. अकेले होने के बावजूद कोई न कोई बात उसकी याद दिलाकर रुला देती है.
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टूटे हुए दिल को बहलाने के कारगर उपाय | Effective Ways To Mend A Broken Heart
आमतौर पर इस तरह के सदमे के बाद लोग इस परिस्थिति से गलत तरीके से निपटने के चक्कर में पड़ जाते हैं, क्योंकि वह आसान लगता है. बाद में इन तरीकों के दूसरे नुकसान सामने आते हैं. जबकि, ब्रेकअप के बाद बने हालात से निपटने के कई अच्छे उपाय भी आजमाए जा सकते हैं, जिनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता. आइए जानते हैं कि अपने टूटे हुए दिल को हम किन अच्छे उपायों से जल्दी ठीक और बेहतर कर सकते हैं?
1. संपर्क में न रहें
चाहे आपको अच्छा लगे या नहीं, ब्रेकअप का मतलब रिश्ता खत्म करना ही होता है. इसके बावजूद अगर आप एक-दूसरे को ऐसे मैसेज करेंगे जैसे कुछ बदला ही नहीं है, तो आप दोनों में से कोई भी आगे नहीं बढ़ पाएगा. इसलिए बेहतर होगा कि उनका नंबर हटा दें और सोशल मीडिया पर उन्हें अनफॉलो कर दें. यह मुश्किल लगेगा, लेकिन यह ब्रेकअप के बाद अपने लिए कर सकने लायक सबसे अच्छी चीजों में से एक है.
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2. दोस्त बने रहने की कोशिश न करें
पूर्व साथी दोस्त हो सकते हैं, लेकिन ब्रेकअप के फौरन बाद नहीं. इतनी सारी भावनाओं के भड़कने और ब्रेकअप के तुरंत बाद दोस्त बने रहना समझदारी भरा फैसला नहीं हो सकता है. घाव अभी भरे नहीं हैं तो उसको कुरेदने का मतलब है कि यह नासूर बन जाएगा और फिर ठीक होने में और ज्यादा वक्त लग सकता है.
3. सोशल मीडिया पर नजर न रखें
यह कहना आसान है, लेकिन इसे कर पाना आसान नहीं है. इसके बावजूद इसके करने की कोशिश करें. ब्रेकअप के बाद पुराने साथी के सोशल मीडिया प्रोफाइल से दूर रहने की कोशिश करें. अगर देखने की इच्छा बहुत ज़्यादा हो रही है, तो ब्रेक लें या उनके अकाउंट को ब्लॉक कर दें. जो भी करें, लेकिन उनके पेज से दूर रहें.
4. अपने कॉमन फ्रेंड्स से उनके बारे में लापरवाही से न पूछें
अपने कॉमन दोस्तों को अपने ठीक होने की प्रक्रिया में न घसीटें. भले ही दोस्तों से मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है, लेकिन उनसे एक्स की जानकारी लेना गलत बात है. ज़्यादातर पूर्व प्रेमी अजनबी बन जाते हैं, और आपको उनके साथ वैसा ही व्यवहार करना चाहिए.
5. तुरंत नए रिश्ते में न उलझें
ब्रेकअप के बाद बिस्तर पर जाना शायद ही कोई असामान्य बात हो. हालांकि कभी-कभार प्यार हो सकता है, लेकिन तुरंत नए रिश्ते में न उलझें. आप भी जानते हैं कि आप अपने एक्स से उबर नहीं पाए हैं; टूटे हुए दिल को जोड़ने के लिए किसी नए व्यक्ति के साथ बुरा व्यवहार करना अनुचित कदम हो सकता है.
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6. खुद की देखभाल से न बचें
ब्रेकअप एक शोक जैसी भावना है. इसमें पूरे दिन बिस्तर पर पड़े रहना या रोना या चुपचाप रहना सामान्य है. हालांकि, इस दौरान रोजाना नहाने, पर्याप्त सोने या समय से खाने जैसी चीजों को मिस न करें. खुद की देखभाल करने से पीछे नहीं हटें. चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न लगे, ब्रेकअप के चक्कर में खुद को इग्नोर या बर्बाद नहीं करें. खुद से बार-बार दोहराएं कि आप भी महत्वपूर्ण हैं!
7. बुरी आदतों पर निर्भर न रहें
भावनात्मक दर्द की पीड़ा से गुजरने के दौरान सिगरेट या अल्कोहल अच्छी लग सकती है, लेकिन इन बाहरी तरीकों का सहारा नहीं लें. वे सब तरीके सिर्फ़ दर्द को छिपाते हैं, उसे ठीक नहीं करते. कई बार उसे और ज्यादा उभार देते हैं.
8. अपने प्यारे लोगों को खुद से दूर नहीं करें
ब्रेकअप जैसे बुरे समय में आपके प्रियजन ही आपकी लाइफलाइन हैं. भले ही कुछ दिनों के लिए अपने परिजनों से दूर रहना सामान्य लगे, लेकिन लोगों को पूरी तरह से बाहर कर देना ठीक नहीं है. आराम के लिए अपने दोस्तों पर निर्भर रहना ठीक है. उन्हें खाना लाने दें, उनके कंधों पर सिर रखकर रोन लें और शाम में उनके साथ बाहर जाएं.
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9. बार या क्लब जाने से परहेज करें
अपनी शामों को मजेदार बनाने की कोशिश करें, लेकिन पार्टी करने के लिए बार या क्लब में बहुत ज़्यादा न उलझें. ब्रेकअप के दौरान डांसफ़्लोर पर ज्यादा थिरकना शायद ही कोई राहत दे पाए. याद रखें ऐसे तरीके फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान करते हैं.
10. अपनी भावनाओं को जाहिर करने से परहेज न करें
नकारात्मक भावनाओं को दबाना अक्सर आसान लगता है, लेकिन उन्हें स्वीकार करना ज्यादा अहम है. अपनी भावनाओं को दबाने की जगह उनसे स्वस्थ तरीके से निपटने का ही बेहतर नतीजा मिलता है.
11. बदला लेने के बारे में न सोचें
कहते हैं कि आगे बढ़ना ही सबसे अच्छा बदला है. एक अच्छा जीवन जीना अक्सर आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका होता है. ब्रेकअप के बाद लोग उनसे बदला लेना चाहते हैं जिन्होंने चोट पहुंचाई है, लेकिन बदले की भावना एक खतरनाक जहर है, जो हमें उन सभी चीजों से विचलित कर देता है जो हमारे पास अभी भी हैं.
12. अस्त-व्यस्त न रहें
ब्रेकअप के बाद एकाध हफ्ते तक एडेल को सुनना और चॉकलेट खाना ठीक है, लेकिन सबसे अहम बात आगे बढ़ना है. ब्रेकअप के बाद दुनिया नहीं रुकती. इसलिए कुछ ऐसे काम खोजें जो आपको बिस्तर से उठने के लिए प्रेरित करें और आपके दिमाग को व्यस्त रखें. दुःख को हावी मत होने दें. थोड़ा विचलित होना स्वाभाविक है, लेकिन ब्रेकअप को अपने शेड्यूल में न आने दें. शांत रहने की कोशिश करें और जो आपके सामने है उस पर ध्यान केंद्रित करें.
13. डेटिंग से दूर रहने की कसम न खाएं
ब्रेकअप मुश्किल होता है और आपकी जिंदगी बिखरने के बाद किसी और के लिए खुश रहना मुश्किल होता है, लेकिन एक बुरे ब्रेकअप को अपनी बाकी ज़िंदगी पर हावी न होने दें. आपको नहीं पता कि कौन आगे आने वाला है. इसलिए डेटिंग से दूर रहने की कसम न खाएं.
16. उनका सामान न रखें
ब्रेकअप के बाद आपके घर पर रखे उनके गिफ्ट सब वापस कर दें. कोई सामान अपने पास न रखे. ये आपको उनसे अलग होने में मदद करेगा.
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