जीवन में हर कोई अमीर बनने और जिंदगी में ऐशो आराम हासिल करने का सपना देखता है. वहीं अगर शरीर साथ न दें, तो यही सपना चकनाचूर हो सकता है, क्योंकि बड़े- बुजुर्ग कहते हैं, "सबसे बड़ा धन, सेहतमंद तन" होता है. असली अमीर वही है जिसका शरीर ठीक है और सेहत बेहतर है. भारतीय अरबपति निवेशक राकेश झुनझुनवाला जो एक जानामाना नाम थे, ने भी अपने अंंतिम समय में यह माना था कि सेहत से बड़ा और कोई धन नहीं है. तो अगर आप सही मायने में अमीर होना चाहते हैं, तो आपको अपनी सेहत को दुरुस्त रखना होगा. और इसके लिए अपनानी होंगी कुछ हेल्दी हेबिट्स तभी आप असल मायने में अमीर बन पाएंगे. तो चलिए इस लेख में हम आपको बता रहे हैं उन हेल्दी हेबिट्स के बारे में जिन्हें फॉलो कर आप बस दो महीने में बन सकते हैं 'अमीर' या यूं कहें कि दुनिया में सबसे अमीर...
यहां हैं वो 5 हेल्थ हैबिट्स, जिन्हें फॉलो करने के बाद आप दुनिया के सबसे अमीर इंसान बन सकते हैं. आइए जानते हैं इस बारे में.
इन हेल्थ हैबिट्स के साथ बने सबसे अमीर (Become Richest With These Health Habits)
1. हेल्दी डाइट को अपनाएं :
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देखिए अगर आप अच्छा और हेल्दी खाएंगे, तो आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहेगा. ऐसे में खाने- पीने की अच्छी आदत को अपने रूटीन में लाएं. कभी भी अपने खाने- पीने के साथ कोई कॉम्प्रोमाइज न करें. हमेशा अपनी डाइट में फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करें. इसी के साथ नमक, चीनी और फैट का सेवन सीमित करें और खूब पानी पीएं. मीठी ड्रिंक्स से परहेज करें. खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रखें.
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2. फिजिकल एक्टिविटी करें :
अपनी रूटीन में दूसरी अच्छी आदत एक्सरसाइज की डालिए. अगर आपका शरीर एक्टिव रहेगा, तो आप हेल्दी भी रहेंगे. ऐसे में जिम, साइकलिंग या फिर रोजाना कुछ किलोमीटर पैदल चलने की आदत डालें.
3. अच्छी नींद लें :
अगर आप अच्छे से अपना काम करना चाहते हैं तो समय पर सोने और अच्छी नींद लेने की आदत डाल लीजिए. बता दें, नींद पूरी न होने पर कई गंभीर बीमारियां हो सकती है, ऐसे में अपनी नींद का पूरा ध्यान रखें, ताकि अच्छे से काम कर पाएं.
4. स्मोकिंग न करें :
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एक हेल्दी शरीर चाहते हैं और स्ट्रेस, एंग्जायटी से खुद को दूर रखना चाहते हैं तो स्मोकिंग न करने की सलाह दी जाती है. बता दें, स्मोकिंग छोड़ने के उपाय तलाशें. यकीनन ऐसा करने पर आपके हेल्थ में काफी सुधार हो सकता है और आप अपने ध्यान पर ज्यादा फोकस कर पाएंगे और खूब पैसा कमा पाने में सक्षम होंगे.
5. शराब का सेवन सीमित करें :
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अगर आप करियर, सैलरी और अपनी लाइफस्टाइल में ग्रोथ चाहते हैं, तो आपको शराब छोड़ने या फिर उसका सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है. इस आदत को आप जितना जल्दी अपने रूटीन में शामिल करेंगे, उतना ही जल्दी आपको फायदा होगा. बता दें, जरूरत से ज्यादा शराब पीने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ इफेक्ट होती है, जिसके कारण कई तरह के काम डिस्टर्ब होते हैं और व्यक्ति की ग्रोथ रुक जाती है. ऐसे में आज से ही शराब न पीने की हेल्दी आदत डाल लीजिए.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
