Foods To Eat To Lower Uric Acid Level: सर्दियों में सबसे आम समस्या जोड़ों में दर्द और सूजन की होती है. खासकर वे लोग जो हाई यूरिक एसिड से परेशान हैं. अर्थराइटिस के मरीजों को सर्दी के कारण काफी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए फूड्स का सेवन करना यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. ऐसे कई फूड्स और ड्रिंक्स हैं जो गठिया में जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. ऐसे फूड्स में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो न केवल जकड़न की सूजन को दूर कर सकते हैं, बल्कि यूरिक एसिड के लिए कारगर घरेलू उपचार भी साबित हो सकते हैं.
सर्दियों में इस तरह की परेशानी से जूझ रहे लोगों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना पड़ता है. फाइबर से भरपूर ऐसी चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करने की सलाह दी जाती है. सर्दी आते ही यूरिक एसिड कैसे कम करें? (How To Reduce Uric Acid) अगर आप भी ऐसे ही सवालों से घिरे हैं, तो यहां जानिए सर्दियों में यूरिक एसिड को आप किन चीजों का सेवन करके कंट्रोल कर सकते हैं.
सर्दियों में यूरिक एसिड कंट्रोल करने वाले रामबाण फूड्स | Panacea Foods To Control Uric Acid In Winter
1. चेरी यूरिक एसिड को कम कर सकती है
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए चेरी का सेवन कारगर माना जाता है. चेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिन्हें एंथोसायनिन के नाम से जाना जाता है. यह यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है. चेरी सूजन और दर्द को रोकने में मदद कर सकती है.
2. विटामिन सी के सेवन से यूरिक एसिड कम करें
विटामिन सी का सेवन न केवल इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद माना जाता है, बल्कि यह यूरिक एसिड के स्तर को भी नियंत्रित कर सकता है. पालक, चुकंदर विटामिन-सी का उच्च स्रोत है, इसलिए इसे यूरिक एसिड के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. पालक खाने से यूरिक एसिड की वजह से होने वाले जोड़ों के दर्द से भी छुटकारा मिल सकता है.
3. सेब का सिरका यूरिक एसिड को नियंत्रित करेगा
सेब के सिरके में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. माना जाता है कि ये शरीर में यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मददगार होते हैं. इसके साथ ही ये रक्त में पीएच लेवल को बढ़ाते हैं जो कि यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायक माना जाता है. यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप सेब के सिरके को साधारण पानी के साथ ले सकते हैं.
4. यूरिक एसिड को कम करने के लिए नारियल पानी पिएं
यूरिक एसिड से बचने के लिए जरूरी है कि आप नारियल पानी का सेवन करें. नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के यूरिक एसिड को नियंत्रण में रखते हैं. रोजाना एक नारियल पानी पीने से हाई यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है.
5. यूरिक एसिड के लिए भी फायदेमंद है ग्रीन टी का सेवन
यूरिक एसिड के मरीजों के लिए ग्रीन टी का नियमित सेवन फायदेमंद हो सकता है. ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हाइपरयूरिसीमिया यानी हाई यूरिक एसिड लेवल को कम करने में सक्षम माने जाते हैं. साथ ही ग्रीन टी पीने से भी गाउट का खतरा हो सकता है. सर्दियों में ग्रीन टी का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है.
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