Home Remedies For Strong Teeth: स्वास्थ्य और फिटनेस पर चर्चा करते समय हम पौष्टिक फूड्स और प्रभावी व्यायामों पर बहुत जोर देते हैं, लेकिन हम दांतों के बारे में भूल जाते हैं जो बेहतर पाचन तंत्र के लिए भोजन को छोटे कणों में तोड़ देते हैं. हम अपने दंत स्वास्थ्य को कम से कम महत्व देते हैं. इस लापरवाही से कैविटीज, मसूड़ों की बीमारी, सेंसटिव दांत और ढीले दांत जैसी आम समस्याएं हो जाती हैं. शुरुआती दौर में इसे नजरअंदाज करने पर समस्या काफी बढ़ सकती है. इसलिए, व्यक्तियों को इसे पहले स्थान पर रोकने की कोशिश करनी चाहिए. हालांकि, बढ़ती उम्र के कारण, बैक्टीरियल पट्टिका का निर्माण और अनहेल्दी लाइफस्टाइल से लोगों को ढीले दांतों से जूझते हुए देखा जाता है.
दातों को मजबूत करने के कारगर घरेलू उपाय | Effective Home Remedies To Strengthen Teeth
1. आंवला पाउडर
आंवला पूरी तरह से फायदेमंद फूड्स है. आंवला बाल हो या स्वास्थ्य दोनों के लिए चमत्कार कर सकता है. इसका पाउडर, जिसे आप दुकान पर खरीद सकते हैं या सूखा आंवला पीसकर घर पर बना सकते हैं, दांतों के ऊतकों को सहारा दे सकता है. नियमित उपयोग के साथ दातों के टिश्यू को चंगा और पुनर्जीवित कर दातों को मजबूत बना सकता है.
इस्तेमाल
- एक छोटी कटोरी लें, इसमें 1 बड़ा चम्मच आंवला पाउडर, और 2 बड़ा चम्मच पानी डालें.
- गांठों को हटाने के लिए इसे अच्छी तरह मिलाएं.
- अपनी उंगली पर थोड़ा सा पेस्ट लें और इससे अपने दांतों और मसूड़ों की मालिश करें.0
- दिन में एक बार इसका उपयोग करने का प्रयास करें.
2. कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक
दांतों के निर्माण में, कैल्शियम और विटामिन डी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. बढ़ती उम्र के साथ, अगर आप कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर भोजन का सेवन करते हैं, तो इसका असर आपके दांतों और हड्डियों पर दिखाई देने लगेगा. अपने दांतों के बिगड़ते स्वास्थ्य को रोकने के लिए अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करने के बाद अपनी डेली डाइट में कैल्शियम और विटामिन डी को शामिल करें.
3. लहसुन
अधिकांश भारतीय घरों में लहसुन को नियमित रूप से भोजन के लिए अद्भुत स्वाद के लिए उपयोग किया जाता है. लहसुन हमारे बेहतर स्वास्थ्य के लिए कई लाभों से भरी है. लहसुन एक मजबूत रोगाणुरोधी एजेंट है, इसलिए अगर आपके ढीले दांतों का कारण कोई जीवाणु हमला है, तो लहसुन इसे लड़ेगा और समय के साथ उन हानिकारक रोगाणुओं से लड़ने में मदद करेगा.
इस्तेमाल
- एक लहसुन की कली लें, इसे छीलें, और इसे दो हिस्सों में काट लें.0
- अपने गम के बीच, प्रभावित क्षेत्र के पास एक टुकड़ा रखें.
- रस को दांत को ढकने दें. लंबे समय तक छोड़ दें.
- इस घरेलू उपाय को दिन में 2-3 बार आजमाएं.
4. सरसों का तेल और शहद
शहद और सरसों के तेल में आपके मुंह से दुर्गंध, बैक्टीरिया और पट्टिका को हटाने की काफी क्षमता होती है. यह इसलिए है क्योंकि वे जीवाणुरोधी गुणों से भरी हुई हैं. आम दंत समस्याओं से लड़ने में मदद करने के अलावा, यह मसूड़ों को मजबूत करता है और ढीले दांतों को मजबूत करता है.
Home Remedies For Strong Teeth: शहद में कई एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं
इस्तेमाल
- एक छोटे गिलास जार में, 1 बड़ा चम्मच सरसों का तेल और 1/2 चम्मच शहद डालें.
- अच्छी तरह से मिलाएं और अपने दांतों को धीरे से मालिश करें.
- आप प्रभावित क्षेत्र की मालिश करने के लिए अपने तर्जनी या नरम टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं.
- अंत में, गर्म पानी के साथ अपना मुंह कुल्ला करें.
- बचें हुए मिश्रण को स्टोर करें और बाद में इसका उपयोग करें.
- हर बार भोजन करने के बाद इसका उपयोग करें ताकि संक्रमण फिर से न हो.
5. हल्दी और लंबी मिर्च
हल्दी का औषधीय महत्व है. यह एक सुपरफूड है, जिसका इस्तेमाल हमारे देश में पीढ़ियों से बीमारियों के इलाज के लिए किया जा रहा है. हल्दी का सक्रिय घटक कर्क्यूमिन है, जो प्रकृति में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी है. जबकि, भारतीय लंबी मिर्च में एनाल्जेसिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं. इसलिए, दोनों एक साथ दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं.
इस्तेमाल
- लम्बी काली मिर्च का चूर्ण बनाकर शुरुआत करें.
- एक बाउल लें, उसमें 1 चम्मच हल्दी और लंबी काली मिर्च पाउडर डालें.
- 1 चम्मच पानी डालें और एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं.
- लगभग दो मिनट के लिए अपने मसूड़ों पर धीरे से पेस्ट की मालिश करें.
- गुनगुने पानी के साथ मिश्रण को कुल्ला.
- इसे दैनिक रूप से करें, लेकिन इस घरेलू उपाय का उपयोग करने के बाद अगले 30 मिनट तक कुछ भी न खाएं-पिएं.
- अगर आपके दांत गिर रहे हैं या अगर संक्रमण सक्रिय हो गया है, तो बहुत ज्यादा दर्द हो सकता है, तो आपको दंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
